詩麗美：這些茶喝起來！讓你身體脫離臃腫~！

哪些茶可以消水腫呢？

一般來說最具消水腫效果的茶，就是普洱茶了，而且很多排毒茶品中都新增有普洱茶的成分。不過除了普洱茶，還有很多茶葉都具有消水腫、排毒效果。

桑葉茶

桑葉，也就是桑樹葉，它的藥效非常廣泛。桑葉有很好的去熱作用，還能止咳、消腫、清血、補肝、消除眼部疲勞、治腹痛。桑葉有利水作用，可以促進排尿，將身體多餘水分排出，能夠消腫，桑葉還可以清除血液中多餘的中性脂肪和膽固醇。如果腹部、背脊貯存了過多脂肪的肥胖者適合飲用桑葉茶。桑葉含有強化毛細血管、降低血液粘度的成分，在減肥的同時，改善高脂血症，還能預防心肌梗塞和腦溢血。桑葉能夠將腹部、背部的脂肪以熱量的形式消耗掉。

烏龍茶

也是常見的茶的一種。烏龍茶含有單寧酸，它能有效溶解脂肪。有實驗也證明烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。因此很受肥胖者的喜愛。如果進食的食物中太油膩，可以搭配烏龍茶消除油膩。有實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，能夠抑制膽固醇上升。但個人體質不一樣，飲用量還是應該依據個人身體而定。

綠茶

第一，綠茶含有芳香族化合物，它能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內。第二綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。第三綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，並能減少脂肪細胞堆積達到減肥功效。綠茶對腸胃具有蠕動作用，因此適合新陳代謝緩慢的肥胖人群。因為綠茶性涼，不適宜飯後馬上飲食，最好在飯後半小時之後再飲用。因新陳代謝緩慢造成的肥胖，還有體質屬於寒涼的MM也不可以大量喝綠茶。

荷葉茶

荷葉裡面含有能起到通腸便助消化的營養元素；所以一直以來荷葉茶也是備受減肥人士的喜愛的。

對於體內溼氣重，水腫的人群，喝些祛溼排毒的茶，可以促進體內水分排出，體重也會隨之減輕，但並不是真正意義上的減肥。建議日常注意飲食合理性，限制高熱量食物的攝入，多吃低脂飲食，多吃新鮮的蔬果，肉類食物可以選擇雞肉、牛肉，其脂肪含量較低，合理食用不會導致脂肪堆積。

每個人的體質不同，更要根據自己的體質去選擇對的減肥方式，一味想透過喝茶達到減肥效果的觀念是不正確的哦！

茶不宜喝多，建議每位想減肥的人士透過正規、專業的手段進行減肥哦~