入伏後，聰明女人多吃這3種甜食，營養健康，精神飽滿過夏天

入伏後，聰明女人多吃這3種甜食，營養健康，精神飽滿過夏天。食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享3款自制的小零食，非常適合夏天食用，尤其是女性朋友，對美容養顏烏髮很有益處，學會要要多做多吃喲。

夏季真正的“物理傷害”來了，進入伏天，就代表著進入了一年中最高溫，高熱，高溼的階段，在這段時間尤其要注意養生保健，不然很容易出現中暑，空調病等健康問題。入伏後要把握“冬病夏治”的養生原則，尤其是體寒體虛的女性朋友，更要抓住這個階段來調養身體。

入伏後不妨多吃這3種食物，分別是驅寒的生薑，烏髮的黑芝麻和膠原蛋白滿滿的銀耳，用它們做成3款可口的小甜點，好學好做，營養又健康，隔三岔五吃一次，漸漸達到補益身體的效果，助你精神滿滿過夏天。

01、自制薑糖

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，夏天吃薑的好處真是太多了，不僅可以促進食慾幫助消化，它還有解表散寒的作用，對體寒或受寒引起空調病的人群，有很好的預防和緩解效果。這道自制薑糖辣中帶甜，製作簡單，每天堅持吃一兩個，幫助改善體質順利度夏。

食材

：生薑，白糖，麥芽糖。

做法

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1、生薑洗淨後切小塊，再放入料理機中打碎備用，也可以直接用刀剁碎。

2、將適量的白糖和麥芽糖倒入鍋中煮化，加入生薑末全程小火熬煮。

3、持續小火熬煮30分鐘左右，生薑中的水分漸漸收幹，等生薑和糖漿充分抱團並變得粘稠就可以盛出了。

4、盛出後放入模具中按壓平整，稍微晾涼後用刀切成小塊即可。

02、銀耳百合羹

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，經常食用可以改善面板的狀態，百合則有潤肺止咳的效果，兩者搭配製作的銀耳羹膠質滿滿，爽滑可口。

食材

：銀耳，百合，紅棗，黑糖。

做法

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1、銀耳泡發後撕成小朵，冷水下鍋燉煮20分鐘。

2、待銀耳煮出膠質後，放入洗淨的紅棗和百合，繼續燉煮10分鐘。

3、最後放入洗淨的枸杞和一塊黑糖，注意攪拌防止粘鍋，將黑糖煮化後即可關火。

03、黑芝麻紅棗丸

紅棗和黑芝麻的搭配，看起來就很營養，紅棗補鐵，黑芝麻補鈣，經常吃可以烏髮護髮，養顏潤膚，這兩者加上糯米粉，做出來的小丸子香甜可口，軟糯不黏牙，學會了快來試試。

食材

：黑芝麻，紅棗，黑米麵，糯米粉，冰糖。

做法

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1、黑芝麻倒入鍋中炒熟，然後放入料理機中打碎備用，紅棗洗淨後去核切成小塊備用。

2、用150克熱水將冰糖溶化，然後將黑芝麻，紅棗碎，黑米麵和糯米粉倒入糖水中，攪拌均勻。

3、揉成面塊後再分成面劑，搓成小丸子放入盤中，大火蒸10分鐘即可。

各位食友們，關於夏季滋補小甜品你還知道哪些做法呢？歡迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法與美食趣聞跟朋友們分享（本文為造飯師的圖文原創，禁止轉載，抄襲必究）