吃“草”一個月，不僅沒瘦，反而胖了5斤，這是為啥？

卡路里

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火箭少女101；西虹市首富 電影原聲

每天起床第一句 先給自己打個氣

每次多吃一粒米 都要說聲對不起

說到減肥，大家最常用的減肥方法之一就是“節食減肥”了，嚴格控制卡路里。最常見的選擇就是吃“草”了。

為了變成小蠻腰 天天提著一口氣

為了穿上比基尼 吃草吃成沙拉精

都已經吃成沙拉精的你，為什麼沒有瘦呢？

昧姐友情提示：

不要以為隨便選一份沙拉就能起到減肥的作用，市面上琳琅滿目又好看的沙拉，很有可能只是換了個“馬甲”騙你吃熱量哦~

為什麼說吃草一個月，你可能不僅沒瘦反而胖了5斤呢？

這是因為沙拉不會讓你胖，但是沙拉醬會！

不知道你們有沒有仔細觀察過沙拉醬包裝的營養成分表，可能會發現包裝上的成分表寫著每100g中脂肪的含量就有75。8g。

這是什麼概念呢？

一勺子20g的沙拉醬的熱量

基本上相當於一個甜筒或一碗米飯。

你以為你並沒有吃米飯

只吃了幾口“草”

其實沙拉上的幾勺沙拉醬

就能將你迅速“打回原形”

不僅是米飯的熱量

甚至更多……

沒有沙拉醬的沙拉，

是一盆食草動物的飼料；

而淋上沙拉醬的沙拉

……效果堪比肥豬油！

我們把200g的沙拉醬放入微波爐加熱，經過高火加熱後，200g的沙拉醬可以叮出70g左右的油，而200g肥豬肉的含油量大概在100g左右。

所以，當你吃了一口加了沙拉醬的“草”的熱量其實約等於你吃了一口肥豬肉！

沙拉醬=肥豬油

你現在還敢亂吃沙拉嗎？

其實，你可能不知道，

沙拉醬其實不是一種醬的名字，

其實是一個種類的稱呼，

不論是液體還是半固體，

一切能拌菜或者調味的調料，

都可以被稱之為沙拉醬！

簡單來說，沙拉醬可以分為兩個類別：

奶油類&油醋類

奶油類：主要以蛋黃醬、酸奶、酸奶油等為主。

油醋類：顧名思義，主要由油、醋、鹽、香料等調和。

總的來說，油醋類的沙拉醬比奶油類的沙拉醬熱量要低些。

蛋黃醬

蛋黃醬是比較常見的沙拉醬，味道香甜，屬於甜食愛好者的最愛之一。

但是100g的蛋黃醬的熱量就有614千卡，脂肪含量63。4g，熱量比同等分量的巧克力還高。而蛋黃醬也是所有沙拉醬中熱量最高的！想要減肥的人，千萬要避開蛋黃醬！

千島醬

千島醬顏色偏橘紅，口感酸鹹味，但是千島醬也是由蛋黃醬作底加入番茄醬、醃黃瓜等混合而成，所以千島醬的熱量也不低，100g千島醬的熱量就有471千卡，脂肪含量43。4g。

凱撒醬

凱撒沙拉被稱為沙拉之王，在美國可謂是就餐必備之一，凱撒沙拉由蛋黃醬、醬油、芝士、芥末等調料調和而成，因此100g凱撒醬的熱量為369千卡，脂肪含量36。4g。

培煎芝麻醬

焙煎芝麻醬由芝麻、芝麻油、植物油調和而成，口感醇厚，有濃郁的芝麻香。熱量比蛋黃醬、千島醬稍低，100g焙煎芝麻醬的熱量為410千卡，脂肪含量38。3g。

日式油醋汁

油醋汁口感酸鹹，沒有吃過的小仙女們可以試一試，真的可以開啟新世界的大門。

通常油醋汁由橄欖油、黑醋、大蒜、鹽等香料混合而成，看配料就能知道油醋汁的熱量很低，100g油醋汁的熱量僅為230千卡，脂肪含量16。1g。

如果你正在減肥，昧姐建議你可以選擇熱量比較低的油醋汁，否則你很有可能被眼前

「看起來是“草”實則是“肥豬肉”」

的沙拉欺騙感情，一朝回到解放前。

卡路里我的天敵

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你們平時吃沙拉最喜歡哪款醬料呢？

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