10分鐘出鍋的低脂烤包菜，鮮嫩又爽口

快到露肉肉的夏天啦，可是冬天囤的小肉肚子卻還沒有想離開的痕跡，每天的水煮菜吃膩了，今天來點不一樣的，花樣烤包菜，少油少鹽還有燒烤滋味～

By 愛的少年永遠夏天

用料

包菜 200g（適量就好）

食鹽 （適量）

橄欖油 少許

辣椒粉 1勺

孜然粉 1。5勺

做法步驟

1、準備好食材，簡單清洗包菜，然後擼起袖子把他們撕成小塊，根莖部分可以撕碎一點更加入味。

2、烤盤上鋪好錫紙，烤箱（我的是長帝烤箱）預熱190℃10分鐘。

3、把上述調料均勻撒在包菜上，也可以直接買燒烤料，想吃辣的可以多放一點辣椒粉，用力攪拌均勻，讓每一片包菜都粘上調味料～

4、送入烤箱，將將將將！！

5、190℃上下火加熱，15分鐘（僅做參考），我的做出來不是那麼幹，喜歡幹可以稍稍加長點時間，不過還是根據自家的烤箱脾氣來調整時間。

6、然後裝盤就好啦～

小貼士

趁熱吃，畢竟是減脂版本的，味道不如高油高鹽的香，但是偶爾這樣吃一次也很不錯，

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！

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