這些東西和燕窩營養一樣，最重要的是便宜，人人吃得起！

說到燕窩，大家估計和我一樣，都認為燕窩比較貴，一般人是吃不起的，事實也是如此，我們常把燕窩魚翅放在一起，從這就可以看出燕窩的價值了！燕窩，說白了就是燕子的唾液加上海魚、藻類、樹枝、糞便、絨羽等。

燕窩之所以貴就是因為裡面含有的一種唾液酸，傳說是對人身體好，但並沒有一項研究表明這種東西對人體有哪些好處。像是常見的幹燕窩中倒是有一些人類能吸收的蛋白質，但每次吃那麼一丟丟的燕窩，也吸收不了多少。所以吃燕窩的好處真的不知道在哪裡，然後就有人說了，論口感，吃燉燕窩還不如吃銀耳湯，論營養，還不如吃一個雞蛋，關鍵是這兩樣東西誰都買得起。

像是這些被傳得過分的東西其實不止燕窩，我們常見的東西更是很多，比如魚湯真的比魚肉有營養，這種說法其實也是錯的。大家應該經常聽說，煮魚湯，煮到湯發白，這時候營養都在湯裡，其實這種說法完全不靠譜，因為湯裡完全沒有那麼多的營養物質，反而是調味料、油脂、和肉的嘌呤。而大多數的營養物質還是在湯裡，其實不僅僅是魚湯，很多湯都是如此，比如我們常喝的排骨湯、雞湯等。像是一些雞湯麵、排骨麵什麼的，同樣沒什麼營養，只能起到增味的作用！

再來說一下我們經常說的煮湯要煮到發白，才能更有營養。這種說法其實不能說不對，但在現在這種全民養生的大環境下，有些東西還是要說白一點，煮湯煮到湯發白，那個白湯其實有的不僅僅是營養，更多的還是脂肪！對於現代人來說，到底是追求湯的營養還是追求湯的脂肪，相信大家心裡都有一定的計較！

再拿有些人愛吃的湯底泡飯來說，其實吃下去的也不僅僅是精華和美味，更多的同樣也是調味料、油脂，也就是說，吃多了同樣會發胖。所以可能你瘦不下來的原因是生活習慣問題哦！言歸正傳，還有一些傳言也都是假的哦，比如說土雞蛋比洋雞蛋更有營養！再比如說，果汁比水果更有營養！

這些是不是都經常聽說呢？但其實都是假的，我們生活中還有很多這方面的誤區，這就需要我們用心去發現了！