堅持吃“花生米”，到底是“養胃”還是“損傷胃”？越早知道越好

導語：人體的生命活動，基本的能量來源於飲食。透過對飲食的消化和吸收，獲得生命活動的各種人體所需營養。

人的消化，是一個非常複雜的系統工程，需要胃、脾，小腸、膽等多個器官共同合作來完成。

其中，胃是消化吸收的第一站，也是最基本的器官。胃的主要生理功就是接受和容納飲食，腐熟，就是胃對飲食物進行初步消化過程。

“但凡吃點花生米也不至於醉成這樣”，

這個梗表面是說空腹喝酒容易醉，但實際上是用來諷刺某人做夢、反常，就像喝多了一樣，旨在勸人清醒，不要做白日夢。

人們在平時的生活總是喜歡喝兩口，所以必須有下酒菜，比如豬耳朵、拍黃瓜等等，但只要說到下酒菜怎麼能少的了花生米呢，

以花生下酒，自古有之，這都是可以在四大名著裡面找到相關場景的。

下酒的花生講究味濃，無論是香味、鹹味、辣味、蒜味，

都有其忠實的粉絲。喝一口冰涼醇香的酒，再嚼幾顆花生，可謂無限愜意。

有些人就疑惑了，

每天吃花生米，對胃有沒有傷害呢？

花生米對身體有什麼樣的影響？下面我們就來學習一下。

堅持吃“花生米”，到底是“養胃”還是“損傷胃”？越早知道越好

其實吃適量的生花生有養胃的作用，因為花生含有大量的不飽和脂肪酸，含有大量的膳食纖維，不含膽固醇，對心臟和胃不好的人有一定的好處。

胃不好的人每天可以適量的吃生花生米，

但是要特別注意，不要吃大量油炸的花生米，這樣不利於消化，反而增加胃的負擔。

但是花生油脂比較多，患有胃腸疾病的患者不宜大量食用。而且花生不易儲存，易花生黴變或黃麴黴素感染，這種花生一定不能食用，會引起癌症。

平時可將花生與小米紅棗熬粥，具有健脾開胃之功效。

花生米除了養胃還有哪些好處？

1、花生米中含有十多種氨基酸，

可以健腦益智，促進大腦細胞的發育，提高智力，增強記憶力，還可以抗老化，延緩身體衰老。

2、含有的亞油酸，可以降低膽固醇、降血脂，

預防動脈粥樣硬化及冠心病。

3、花生米外面的紅衣，可以促進血小板的生成，有補血養血的功效。

對便秘和消化不良有一定的預防效果。

4、花生米屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，適量的吃花生米，可以增加飽腹感，

減少對其他脂肪的攝入，有助於減肥瘦身。

5、花生米本身就含有非常豐富的脂肪以及蛋白質。

有一定的催乳的作用，

女性在產後如果乳汁不足，就可以選擇用花生米來進行催乳。

胃不好的人，生活中做到這幾件事，或能養胃

胃是需要長期養護的一個器官。

在生活中，養胃主要是要養成一些良好的生活習慣，還有飲食習慣以及作息習慣。

1、患者要注意保暖，

因為患有一些胃病的患者，如果不注意保暖的話，那麼會使胃部受涼，這樣的話，對於胃病的康復是非常不利的，這就要求患者不論是在什麼季節，都要注意腹部的保暖。

2、要養成一個良好的飲食習慣，

注意飲食方面的調養，應該是以飲食狀態是一些溫、軟、素、鮮的食物為主，要做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，這樣可以避免胃酸對胃粘膜的刺激；

3、要做好忌嘴，

因為患者不要吃一些過冷、過燙、過硬、過辣的食物；然後，在飲食的時候也要注意不要暴飲暴食，注意戒掉菸酒這種壞習慣；

4、要注意調整自己的心情，

保持愉悅的精神和情緒的穩定，避免長期的緊張，焦慮等等一些不良情緒對身體的刺激，還要注意多運動，這樣，有助於腸胃功能的增強。

結語：透過上文的講述，我們知道了“下酒菜”花生米對養胃還是有一定的效果的，但是也要注意食用方法和用量，不要覺得有效果就過多的食用，這樣反而會加重胃的負擔。你們平時喜歡吃花生米嗎？