男性“養壽”習慣公佈，經常大笑排第4，排首位的不少老人能做到

導語：隨著時代的發展和人民生活水平的不斷提高，醫療水平也在不斷的進步。據科學研究表明，現在人們的平均壽命普遍提高了20歲左右。特別是女性的平均壽命不斷的在攀升，是男性的平均壽命卻在原地踏步。很大一方面是由於男性不當的生活習慣。

男性的身體素質一般比女性好很多，可是平均壽命卻不盡如人意。這很大一方面是由於男性不良的生活習慣所導致的，所以日常生活中養成一個良好的習慣是非常重要的，能夠很大的提高壽命，接下來就聊聊有幾種行為可以保持健康。

男性“養壽”習慣公佈，經常大笑排第4，排首位的不少老人能做到

1、清淡飲食

因為人們生活水平的越來越高，大魚大肉逐漸走入了餐桌之上。食物的膽固醇和脂肪被送入人們的口進入人們的胃部，與之相關的就是高血壓高血糖患者的日益增多和日漸年輕化。特別是男性朋友因為工作應酬的原因經常出沒在各種餐桌之上，及其容易患上高血壓高血糖。這樣是極其不健康的，是必須多元化，多吃蔬菜補充維生素營養才能獲得健康生活。因此不要整天吃大魚大肉，有時吃吃水果吃吃蔬菜也是挺不錯的。

2、注意休息

由於日常工作繁忙的原因，很多人的休息是不充分的。很多人覺得精力很充沛能夠扛得住，但這種說法是完全錯誤的。合理的休息時間不但能調整神經系統的健康，還能將一天的工作狀態達到飽滿。平常注意休息不僅能夠保持身體健康增強工作效率，還能使自己精神煥發。恭喜建議朋友們一定要多注意休息，要把工作和空閒時間調整好。

3、注意個人衛生

個人衛生是非常重要，許多疾病都是由於不注意個人的衛生而引起。多男性生活比較邋遢，可能由於工作繁忙的原因不怎麼注意清潔，因此容易得各種疾病。這樣會導致細菌在生活個人用品中大量的滋生，容易造成真菌感染和疾病滋生，因此男性朋友不要邋遢，一定要勤洗自己的換洗衣服。

4、經常大笑

俗話說得好笑一笑十年少，笑容不僅可以給他人帶來希望和力量，也能夠促進自身的身體健康。現在社會男性的生活壓力很大大多數都很抑鬱，有著嚴重的心理問題。心理問題對身體的影響是非常大的，有時抑鬱甚至可能影響生命健康，所以要保持一個開心的心情，沒事要多笑笑。釋放壓力可以保持器官的活性，保障安全和健康。日常生活中可以多看看喜劇電影和笑話，起到保持良好心態的效果。

結語：雖說男性的身體素質條件比女性要好很多，但平均壽命確實大大降低。所以男性一定要注意自身的生活習慣和健康養成，不要覺得男性就能扛起一切。所以說工作是必要的，但是偶爾的休閒也是必須的。一定要綜合好工作和休閒的關係，調整自己的狀態。