建議:這三款早餐代餐,好吃不貴,拯救沒時間的你
有些上班族有一個通病:就是不愛吃早餐。主要的理由就是,晚上睡不著,早上起不來,結果起床了之後上班時間都快到了,哪還有時間吃早餐?
其實,所謂的沒時間吃早餐,最主要的兩個原因,一個是“懶”,一個是沒有時間煮飯。確實,早上起來的時候,如果有家人給自己做早餐,那就很好;可是大部分上班族是沒有時間做早餐的。所以會經常去外面買包子豆漿,還要一邊走路一邊啃。
殊不知這樣吃早餐非常不健康,會影響腸胃的消化,久而久之對腸胃就會有影響。所以,利用“上班時間”吃點好好吃一頓早餐,既不會影響腸胃消化,也可以開啟能量滿滿的一天工作。
特別是在大城市,節奏太快,一般上班坐公交擠地鐵就會浪費到很多時間,所以一到公司就埋頭苦幹,沒有時間吃早餐。
專家也經常提醒大眾:不吃早餐危害多,除了可能會低血糖導致暈倒之外,還會對相關內臟有影響。所以不管多忙,都一定要吃早餐,哪怕是擠出3到5分鐘的時間都好。
所以,這裡推薦3款“懶人早餐”,解放很多上班族的雙手,不用煮,直接就可以適用。
酸奶果粒麥片
這款麥片跟一般麥片最大的優點,就是開袋即食。一般的麥片需要開水沖泡,甚至是要煮才能吃,而這款麥片就是為懶人和上班族而誕生的。而且是由烘焙麥片和脫水水果乾組成的。裡面還有酸奶塊,好吃健康又開胃。
還可以到超市買一箱牛奶或者酸奶,每次倒一盒牛奶或者酸奶,泡著麥片喝,營養又好吃,而且只需要一個杯子當容器就可以解決一天的早餐。
有條件的可以用3到5分鐘的時間到茶水間吃,沒條件的可以直接變工作邊吃。因為沒有很大的味道,所以不會影響到其他人工作,一舉兩得。
黑芝麻糊
還有一種好吃又健康的早餐代餐食品,現在已經被越來越多的上班族所以青睞。就是黑芝麻糊。
這個更加方便,只要倒在杯子裡,用開水沖泡,在用勺子將芝麻糊攪勻,一杯香噴噴的黑芝麻糊就可以直接吃了。從泡水到吃完大概5分鐘就可以吃完。
要知道,黑芝麻對身體的益處很多,補肝腎,潤五臟,還有一個眾所周知,可以預防白頭髮。現在很多職場人士,因為用腦過度,勞累過度,才30出頭就長出很多白頭髮,這是不能忽視的問題。
經常吃黑芝麻或者黑芝麻糊,對身體有很大的幫助。所以早餐來一杯黑芝麻糊代餐,有飽腹感不說,好吃又健康是其價值所在。價效比也很高。而且幾分鐘就可以搞定。味道也沒有很大,條件不允許的情況下,邊工作邊吃也未嘗不可。
凍幹粥
對於喜愛喝粥和養胃的上班族來說,這款凍幹粥就是不錯的選擇。採用凍幹工藝,將米粒變成乾的顆粒不易發黴,再配上幾包靈魂料包,只需要沖泡之後等待幾分鐘,如果太忙的,可以放在那裡等涼一點再吃,如果是冬天,來一杯不用煮的粥,簡直暖胃又舒服。
而且一桶就可以有飽腹感,吃完胃很舒服,心情也變好了,直接用好心情迎接一天繁忙的工作。也是很不錯的選擇。
上班節奏快,因為多睡一會沒時間煮飯等等,都造成了上班族吃早餐困擾的原因。但是為了自己,還是要抽出一點時間吃早餐,對身體好。所以一些好吃又健康的代餐食品,正好能拯救沒時間的你。
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