《花花公子》御用健身模特，130斤擁有S型曲線，坦言運動成就她

導語 ：《花花公子》可以說是美國相當著名的雜誌之一了，不僅對文章有著高質量高要求，著重於表現時尚資訊和性感身材一面的它，對模特身材的選拔也不是一般嚴苛，能成為《花花公子》的御用健身模特，可見其自身有多優秀了。

《花花公子》御用健身模特，130斤擁有S型曲線，坦言運動成就她

Ana Cheri（安娜·切麗），美國著名的健身模特，憑藉其完美的s型身材性感出圈，現任《花花公子》的當家花旦。能夠在一眾優秀的模特中脫穎而出，Ana Cheri的優勢顯而易見，那就是她豐滿不失曲線，性感又不失柔美的身材了。

雖然Ana Cheri在模特界的知名度不及米蘭達·可兒、吉賽爾·邦辰這些超級名模，然而她在健身屆的大名也是人盡皆知的，一身緊實有型的肌肉豐滿有餘，腹部馬甲線明晰，尤其是傲人的曲線和挺翹的臀型格外突出。Ana Cheri的體重有130斤，但身材線條卻秒殺不少超模，低體脂率和高脂肪率帶來的是一身健美有力的肌肉，前凸後翹的身材曲線十分完美，更讓她收穫了一大批粉絲的追隨。

作為超級網紅模特，Ana Cheri在事業上的成功也不容小覷。出生於美國加州南部的她混合了美洲原住民、墨西哥人和高加索人的血統，強大的基因給Ana帶來了立體精美的五官，個頭也很高，自身條件就非常優越。而且出身在一個滿是男孩子的家庭，Ana從小就和哥哥們打成一片，愛玩好動，喜歡各種運動專案，奠定了良好的身體素質，從接觸健身訓練開始，至今已經有10多年之久，Ana早早的把這項運動當作必不可少的熱愛。

Ana經常在網上分享出自己平時鍛鍊的方法和經驗，教導粉絲訓練技巧，她告訴她的粉絲，她平時喜歡的運動之一就是普拉提運動。透過堅持普拉提運動她的腰臀比例越來越好看，整個人也更加有氣質。

普拉提運動是一種很好的網紅運動，很多明星和健身達人都紛紛打卡，場地不侷限，無論你是上班族，還是學生黨，隨時隨地進行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進迴圈系統的運轉，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。

透過上面的動圖我們也能夠發現，要想完成以上這三個動作，就必須要有一個拉力器和瑜伽墊來共同搭配完成。今天小編就為大家推薦一款小編親自良心測試過的一款拉力器，這款拉力器採用了NBR和橡膠管材質，彈力十足，腳踩的位置採用了防滑腳踏螺紋的設計，泡棉材質有著非常強的吸汗能力，值得大家信賴。

現在只需要39。9元，就能擁有這樣一個“小型健身房”，你確定還不趕緊購買嗎？

結語：管住嘴邁開腿，再堅持下去，想要練出一身健美有型的身材就不難了。