裸睡除了“爽”，有沒有好處？醫生：彆著急，2類人或不適合裸睡

導語

：每個人的生活習慣都不同，就像睡覺，有的人喜歡裸睡，有的人就喜歡穿著光滑的睡衣睡。因此，該不該裸睡就成為人們討論的一個比較熱點的話題。這樣也就分成了兩個派別，第一個就是贊成裸睡派，第二個就是反對裸睡派。

贊成裸睡派的人，自己裸睡了好幾年，沒有衣服的束縛，在被子裡面轉身等都特別舒服，而且剛進入被子裡面那種冰涼的感覺，會增加人們的睡眠質量。第二種就是反對裸睡派的人，這種人通常認為裸睡在家人或者朋友面前非常的不方便，而且床單被罩更換的時間比較長，長期的裸睡，難免會造成衛生問題。

裸睡除了“爽”，有沒有好處？

裸睡到底有沒有好處呢，一起來看看，或許有這3個好處

1、有利於身體健康

男性的裸睡可以提高自己精子的存活率，讓自己的私密部位得到充分的放鬆，從而提高活力。女性的裸睡可以防止疾病的產生，降低婦科病的危險，可以在一定的程度上抑制細菌的滋生，同時也能起到通風的作用，對於女性而言，它的好處相對更大一些。

2、改善睡眠質量

有研究表明指出，人體在15到20攝氏度時最適合睡眠。而穿著睡衣睡覺會讓人體溫度過高，影響到睡眠質量，不利於身體的降溫，容易造成失眠，同時穿睡衣睡覺的話，會產生一定的束縛感。

改善睡眠質量

研究表示，在裸睡的條件下，人的呼吸和心率以及腎上腺皮質激素水平都會產生明顯改變。對於裸睡的夫妻來說，又能提高親密度，還能釋放彼此的壓力，而且可以預防高血壓、焦慮症等健康問題。

醫生：彆著急，2類人或不適合裸睡

3、提升伴侶的親密度

特別是有支氣管炎的人，這裡主要是針對女性，因為女性本來就是寒性身體，如果說晚上沒有蓋好被子，中風的話就會產生腰疼等症狀。這樣的話，裸睡就不太適合女性。

提升伴侶的親密度

面板性敏感人群，或者是有關節炎或者消化系統疾病的人群。由於體質的原因，他本身就是易敏感體質，裸睡的話，面板直接接觸被子，被子上有細菌的話就會感染面板，從而引發一系列的面板性疾病。而關節炎患者在轉身的時候會被子裡邊進風，這樣就會導致關節受涼，時間一長就會加重病情，同時容易腹部著涼，第二天就會有拉肚子等一系列的疾病。

裸睡還要注意這些問題

在裸睡的時候一定要選擇好床具，首先是適合自己的

（1）氣血虛弱

，有的人就喜歡硬床板，有的人喜歡軟床版，這個根據個人的喜好來；其次就是注意好

（2）面板性敏感人群

，可以適當地提高室內的溫度，以免在裸睡的時候著涼；最後就是確立自己有一個

床

的空間，選擇一個相對私密獨立的環境，可以提高自身的安全感，減少自己的心理負擔，讓自己睡覺睡得更踏實。

保暖

：無論是裸睡還是穿著睡衣睡，都要依據自己的體質或者是習慣來選擇。只要是適合自己，有助於自己的睡眠就好，不要盲目地從眾。