大碼模特在馬場的身姿引人羨慕，做這項運動的好處，可能你不瞭解

導語：社會在發展，我們的審美也在進步，現在很多人已經不再只追求單純的瘦了，而是要健康的美。所以時尚釋出會上出現了越來越多的大碼模特，她們雖然看上去並不纖細，但卻依然充滿魅力。

大家可能都覺得，模特的身材一定要是很瘦的，而且還要有大長腿和小蠻腰。但其實現在流行的大碼模特並不是這樣，她們的體重可能會達到140斤左右，但看上去依然前凸後翹，身材很是火辣，而且充滿自信，可以展現出各自的美感。

今天就給大家介紹一位很有名氣的大碼模特，她的體重有180斤左右，雖然看著很驚人，其實從她的身材上，我們一點也不會覺得她很胖，反而能發現她的曲線美身材。這位大碼模特的身高就有172公分，臉長得很精緻，平時很喜歡在網路上和粉絲分享她的日常生活，她也很會拍照，前段時間就釋出了自己在馬場玩的一張照片，我們可以看出來，她真的充滿了女性的魅力，網友們也紛紛給她點了贊。

從她的故事上，我們可以發現，體重並不是美女必須達到的標準，即使不能將體重減下來也沒事，只要身材看上去是美的，身體是健康的，也可以成為充滿自信的大美人。

1、飲食要均衡

想要獲得好身材，飲食是非常重要的，這一點大家應該都清楚。每天要按時用餐，適量多吃些新鮮一點的蔬菜和水果，適當食用肉食，保證營養均衡，才能達到健康減肥的效果。

2、堅持適度運動

不管你是想要減脂還是塑形，運動都是不能缺少的。經常運動的人不只身材會更好看，體質也會比一般人強很多，換季也不容易感冒，而且看起來整個人會充滿活力。

如果平時總是坐在辦公室裡面，不喜歡做運動，腰腹部和大腿的贅肉自然就會慢慢增加，讓你的身材變形，還會影響到身體的健康。所以大家平時一定避免久坐，工作一個小時左右就應該起身活動一下，如果覺得時間不夠去健身房的話，不妨學習一下普拉提這項運動。普拉提在辦公室或者家裡面就能練習，時間也比較短，很適合上班族和學生黨練習。堅持練習普拉提，不只身材會慢慢變好，精神也會更飽滿，還能幫你延緩衰老。

下面就教大家學習三個普拉提的入門動作，想要減脂塑形的你，千萬別錯過哦。

使用的輔助工具：拉力器和瑜伽墊

動作一：站立訓練

這個動作很容易學，只要雙腳踩住拉力器的腳踏，上下拉動手柄即可。要注意的是，練習的時候要挺直背部，沉肩，用手臂的力量拉動手柄。新手可以每天練習20次/組，每天做3組。經常練習，手臂上的拜拜肉都會不見了哦。

動作二：仰臥訓練

這個動作需要藉助拉力器的作用，重複拉伸腰腹部和腿部，需要一直收緊腹部的肌肉，這樣才能獲得更好的塑形效果。

動作三：腿部訓練

這個動作需要保持上半身平躺在瑜伽墊上，用拉力器的作用抬起和落下腿部，想要讓腿部線條更好看的人，可以經常練習這個動作。

從圖片上我們可以看出，這三個動作真的很容易學，而且只需要使用到瑜伽墊和拉力器就能練習了。下面就推薦一款實惠又高品質的拉力器給大家，這款拉力器使用的材質是高彈力的橡膠管做成的拉力帶、超厚泡棉材質的手柄和螺紋設計防滑又安全的腳踏，使用時很安全，很值得大家付出信任。

好身材和健康的身體，需要我們堅持運動。現在這款拉力器正在做專屬的活動，只需要39。9元的價格，你就能用它健身塑形了！健身房年卡3000一張，它才是真的划算！

結語：即使你的體重很難減下來，但只要你能堅持練習普拉提，讓身材變得更有曲線美，你也能像上面這位大碼模特一樣，變成一個大美人。現在只需要一根拉力器，你就能開始練習了，還等什麼呢？