陽氣不足百病生？陽氣不足的人，一般有4個表現，對照自查一下

陽氣其實就是看不見摸不著的一個概念，所謂的陽氣就是能夠維持人體運轉的推手，若陽氣不足時身體的正常運轉就會受到影響，進而就會出現各種各樣的問題。

陽氣充足的人往往更加有活力，精力也比較旺盛，但是現在生活當中越來越多的人都處於亞健康的狀態，其實也與陽氣不足有一定關係，因為很多人的一些習慣很容易損耗陽氣，比如熬夜，吃宵夜，長期吹空調，放肆吃冷飲，這些習慣都會損耗體內的陽氣。

陽氣不足百病生？陽氣不足的人，一般有4個表現，對照自查一下

脾胃虛弱

體內陽氣不足會導致陰氣加重，溼寒之氣也會隨之加重，對脾胃也會造成一定的負擔，脾主運化，當脾胃受損失，消化吸收能力也會逐漸降低，導致出現食慾不振，脾胃虛弱，消化不良等問題。

手腳冰涼

正常情況下手腳一般都是溫熱性的，但是有些人天生手腳冰涼，即便是在夏天手也是很涼的，其實這就是體內陽氣不足的表現，陽氣不足，陰氣過盛，體內氣血迴圈受到限制，平時也就比較怕冷。

大便不暢

很多人都覺得便秘，大便不暢是因為身體上火引起的，也與體內的氣血不足有一定關係，如果陽氣不足，體內運轉會受到影響，也有可能會出現排便不暢等問題。

免疫力低下

陽氣充足的人，往往精力旺盛，抵抗力也比較高，而對於陽氣不足的人來說，體內氣血運轉也會受到影響，免疫力也會大大降低，沒有辦法抵禦外界的細菌病毒。

體內陽氣不足該怎麼調理？堅持做好2件事，陽氣越來越充足

1、多曬太陽

現在的陽光越來越充足，氣溫是以特別適合曬太陽，而春天也是調動體內陽氣生髮的黃金期，體內的陽氣不足，這時候一定要多曬曬太陽，中醫講究天地萬物融為一體，而太陽是天地間陽氣最大的源頭，因此巧妙利用陽氣可以達到排出寒氣的效果。適當曬太陽的好處是很多的，還能補陽氣，增強人的免疫力，促進血液迴圈和骨骼健康，增強人體的新陳代謝能力等。曬太陽最好選擇上午9-10點或下午4-5點，每天曬太陽半小時為宜。

2、多做有氧運動

多運動也能夠調動體內的陽氣，堅持做有氧運動，可以保證陽氣生髮，建議每天堅持30分鐘左右的有氧運動。

多做呼啦圈運動：屬於有氧運動，能夠顯著提高心肺功能，能夠使體內內環境得到改善，對內分泌系統也有幫助。二、促進呼吸道的屏障能力，減輕呼吸系統疾病，如傳染性感冒等疾病的易感和罹患率。三、還能加強胃腸功能的蠕動，促進排便，緩解便秘。

說到呼啦圈，下面小編給大家推薦一個懶人黑科技——懶人智慧呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

360度旋轉輪軸設計，勻速靈活滾動，不卡頓，不用擔心轉不動的問題，高密度出點，運動同時按摩深層肌肉，起到燃脂減脂作用。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

一、智慧

既然是智慧呼啦圈，首先就要區別於傳統呼啦圈，緊扣腰部，不會脫落，24節扣自由拼接，可以根據個人腰圍大小進行調節，讓健身過程中舒適度更高。

其次就是它能計數，每完整標準地轉完一圈都會記錄，每天的運動量可以根據時間而定也可以根據圈數而定。

二、按摩配合，雙重燃脂

呼啦圈直接接觸腰腹部，轉得越久就越會摩擦肌膚，特別是直接固定在腰上的呼啦圈，隨著重力球的晃動增加了腰部和呼啦圈的摩擦。這款呼啦圈的設計人性化，在腹部加了一個磁鐵按摩板，防止面板直接接觸呼啦圈，避免了摩擦。

並且按摩板的按摩點設計是高密度，對腹部進行按摩，在運動的同時雙重燃脂，刺激腸道蠕動。

三、器材靈活度高

雖然是24節拼接起來，但是卻不會卡頓，因為滑軌採用的是ABS塑膠材質，這種材質流暢度好，並且不容易變形。

並且滾輪由2組輪軸組成，360度旋轉輪軸，可以靈活地貼合滑軌的弧度，讓旋轉更順暢。

四、好操作、不佔位置

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。

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