趙奕歡，從國民校花、變胖、再到健身女神，她都經歷了什麼？

你是否還記得曾經上學時，埋藏在內心深處的校園女神呢？學生裝，清純，獨特的氣質讓很多男生都怦然心動。

在2011年，網劇校園女神趙奕歡憑藉著《青春期》這部電影，第一時間成為了宅男女神，在之後拍了幾部關於校園校花題材的網劇並沒有達到預期的效果，也沒有太大的突破，一直不溫不火的狀態。

讓趙奕歡慢慢地淡出大眾的視野。那段時間，她接受不了突如其來的變化，壓力非常大，體重更是突飛猛進的增長，達到了130斤，曾經女神級的校花變成了一個不折不扣的胖子。

這更加讓她與很多好的角色失之交臂。她突然意識到問題的嚴重性，並開啟了瘋狂健身模式，她體會到健身帶給她好處的同時，也把健身分享給了粉絲，拍影片，直播中都有與粉絲共享，真的是靠健身實力圈粉！

勇於有夢，敢於追夢，勤於圓夢的精神讓趙奕歡又找到了新的方向，遇到困難和瓶頸努力克服的態度，真的會得到所有人的尊敬！

減脂對於女生而言，是一個經久不衰的話題，女生對於身材的重視，猶如與生俱來的本能一般，而我們會發現那些身材能夠保持得很好的女生和明星們，無一例外都在運動，決定減脂的是飲食，運動對於減脂有什麼幫助？針對這一問題，為大家帶來今天的健身科普。

普拉提運動不僅做起來簡單，即便是健身小白也能輕鬆完成，而且具有十分顯著的燃脂塑形效果，可以說就是專為燃脂塑形誕生的運動，瘦身效果是其它有氧運動的數倍。除此之外這項運動對時間和空間沒有任何要求，不需要大型器械，利用碎片時間在家就能輕鬆完成。

今天就給大家分享3個簡單易懂的普拉提動作

動作一：雙手提拉

站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運動，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細長。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，儘可能和身體呈現90度，然後下來，做這個運動腿部會感覺到痠痛，但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組，每組30個，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。

動作三：仰臥提拉

仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個動作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時還能改善和預防駝背，堅持練習，小蠻腰和馬甲線很快就會出來。

這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）

普拉提運動不僅對運動地點要求不高，它的運動器材也十分簡單便攜，只需一根拉力器。這裡向大家介紹一款拉力器，它的價效比相較於其他拉力器更高。這款拉力器經過多次測試升級，現在使用高密度的NPR材質，增加了條紋設計，增大摩擦。而在容易出汗的地方也進行了改進，更加吸汗。配套的瑜伽墊為了更好地滿足大家需求，也進行了加寬加厚。

廠家直銷搞活動，現在只需49。9元就能包郵到家（購買套餐更划算）。心動不如行動，趕緊點選下方商品卡領取吧！

結語：好身材不是一蹴而就的，是長期堅持鍛鍊的結果，普拉提就是健身運動中的絕佳之選，話不多說，趕緊跟著劉濤一起來鍛鍊吧！