女性不想老得快長皺紋，多吃這4種水果，加一項網紅運動身體更好

對於女人來說衰老是非常可怕的，沒有人希望自己變成黃臉婆。並且“美麗是吃出來的”不知道這句話你是否聽說過。小編今天就給大家整理了幾個非常適合女性吃的食物，經常吃這幾種食物，可以幫助我們延緩衰老，保持年輕的狀態。

女性不想老得快長皺紋，多吃這4種水果

第一種、荔枝

荔枝含有豐富的糖分、維生素和蛋白質等營養物質，能夠給人體補充能量，緩解精神疲倦，並有消腫止痛的作用，對於女性可以防止雀斑的發生，使面板保持光滑。

第二種、芒果

芒果富含維生素A，維生素E，維生素C，還含有β-胡蘿蔔素，黃酮類，多酚類和葉黃素類，芒果含有的抗炎成分可以保護面板免受任何DNA損傷，其抗炎特性使其成為許多化妝品的理想成分。作為膳食纖維和膳食糖的豐富來源，這種水果還有助於防止便秘等腸胃。

第三種、無花果

對於無花果，我們大家應該都不陌生，因為它看起來小小的圓圓的特別有讓人想一口吞下去的慾望，並且它吃起來也是甜甜的，它裡面含有的營養物質也是非常豐富的，所以也有人將它稱為“水果中的皇后”，並且常吃無花果可以預防癌症的發生，還能夠起到排毒養顏的作用。

第四種、西紅柿

西紅柿也叫番茄，含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素和番茄紅素，具有抑制面板細胞絡氨酸酶的活性，降低面板皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果。西紅柿是不可缺少的祛痘排毒養顏佳品，因此長痘痘吃什麼水果排毒，就吃西紅柿。

搭配一運動更佳——呼啦圈

飲食習慣對面板有很大的影響，吃得健康才能有健康的面板。如果想擁有健康和有光澤的面板，讓肌膚煥發活力，最好不要錯過這些水果。女性如果想要更好地緩解衰老，除了可以多吃這幾種食物，還需要加強運動。很多人由於工作的原因，疏於運動，沒有戶外運動的時間，那麼不妨試試這個在看新聞聯播的時間都能做的運動——轉呼啦圈。

這是一款價效比超高的懶人健身神器，而且已經發布就成為了一款網紅爆款，甚至連很多大牌明星都非常喜愛這款網紅髮圈，這款網紅呼啦圈的神奇之處，就在於它不會掉，無論你是走在路上還是坐在床上，都不影響進行呼啦圈運動。

同時它還非常的人性化，也非常智慧化，採用了智慧拼接滑軌型設計，可以根據人的腰圍調節大小，非常的人性化，而且還加入了科學技術模式，可以精確地記錄我們消耗的卡路里，而且它的健身效果也是非常的明顯。

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但是傳統的呼啦圈在搖的時候，會不停地撞擊腹部，如果撞擊的力量過大，可能還會損傷臟器不敢搖太多。很多女性學不會轉呼啦圈，轉一兩圈就掉下來了，這樣很難達到減肥的目的。小編給大家推薦的這一款明星同款智慧呼啦圈，這個呼啦圈是一個不會掉的呼啦圈，不管你怎麼轉它都會牢牢地在你的腰上，很適合運動小白！

呼啦圈的效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善。

就連大明星戚薇和宋軼也都在用！

小編推薦大家的防衰老的食物，一定要收藏起來，同時也要多做運動，食物與運動搭配起來，讓你停留18歲，好身材在向你招手。