中年女人衰老加速，這四種鹼性食物或能幫你延緩，配合運動或更佳

導語：

隨著年紀的增大，我們也會逐漸的衰老，身體的機能也會不斷的下降，大家的容顏也會逐漸的老去，而對於女性而言，這是很難接受的。而女性由於體質的原因，會比男性衰老得更快，但是人與人之間的體質也不太一樣，每個人都衰老速度都是不一樣的。

1。辣木籽

辣木籽可不是吃起來辣的喲，它本是印度產，有著很棒的保健作用，用它泡水喝，可以去除溼氣和水腫，進一步分解脂肪。另外營養豐富，是很好的牛奶替代品。

2。檸檬

檸檬具有延緩衰老，美容養顏的作用，檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，能夠清除體內多餘的氧自由基，從而延緩衰老，起到排毒，美容養顏的功效。檸檬可以增強機體的免疫能力，其豐富的維生素C以及各種礦物質，有助於增強機體的綜合免疫能力。檸檬水能夠促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道的消化功能。檸檬水還可以緩解牙痛，

牙周炎

帶來的口腔不適以及異味。

3。茨菇

同時在茨菇中的鉀含量也是同樣很高的，可以說茨菇中的鉀元素是僅低於蘑菇的，所以說茨菇的鉀元素是其他蔬菜水果的數倍或者數十倍以上，而鉀元素是我們人體所必須的微量元素，同時也是維持身體內電荷、酸鹼等多種平衡的重要元素，並且對心肌有增強功能，因此大家對茨菇不能錯過，對我們緩解心臟不適有好處。

4。紅蘿蔔

蘿蔔能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。紅蘿蔔中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質，這樣就可以有效地提高血液質量、鹼化血液並有利尿、溶石作用，對痛風患者十分有利。紅蘿蔔皮中所含有的紅蘿蔔素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。紅蘿蔔中含有大量的鈣，是補鈣之佳品。

再配合上一些適合的運動，讓你的身體活躍起來。

其實鹼性食物還有許多，小編只是給大家介紹了幾種還不錯的，但是延緩衰老不能只靠吃一些食物，還要配合上一些合理的運動，運動可以讓大家的身體機能活躍起來，提高你的新陳代謝，所以也是對延緩衰老很有利的。

結語：

在這裡小編祝大家都能達到”青春永駐“的狀態，越來越年輕，越美麗。