25歲郭麒麟得“怪病”！疼到渾身顫抖坐輪椅？這事你千萬別學他！

眾所周知，

網路是個“銷金窟”

。當你深夜點開某寶，在一頓瘋狂操作過後，錢包瞬間憋了一大半。

在經歷無數次的“再買我剁手”之後，如今依舊是千手觀音。可是現實中真的

有人求著醫生把手剁了

你見過嗎？

幾個月前，蘇州就有一名男子全身關節突然劇痛，求著醫生把他的手剁了。經醫生檢查發現，

他的關節長滿了“石頭”

，雙腳腫的沒辦法穿鞋，手連筷子都握不住。

這些綠綠的石頭狀的玩意兒，就是讓男人聞風喪膽的

尿酸結石

。輕則拄柺杖，重則坐輪椅。關鍵是越來越多的年輕人被痛風折磨的死去活來

比如郭麒麟也飽受痛風折磨，在綜藝節目中突然發作，只能坐著輪椅繼續錄製節目。

其實尿酸這個折磨人要命的玩意兒一直悄悄地躲在我們年輕人的生活中，今天我就用三分鐘來帶你們全方位瞭解它。

我們的身體

每天都會出現一種叫做嘌呤

的物質，需要透過我們的肝臟進行分解。而

尿酸就是分解完嘌呤產生的東西

。

在這個代謝過程中，不管是嘌呤多了還是尿酸排出去少了，都會讓我們的尿酸升高。

一旦尿酸這玩意兒超標，就會結晶沉積在關節部位，

讓你痛不欲生！也就成了文章開頭那名患者的痛風病。

痛風的滋味可不好受，它可被成為

“天下第一痛”

，就像是

被野獸撕咬關節，活生生啃下來一塊肉的感覺

，同時還伴著那種被擠壓收縮刺骨的疼痛。

上面也說了，痛風跟嘌呤有關，那嘌呤這玩意從哪來的呢？其實它有兩個來源：

日常飲食和自身身體合成。

也就是說不管你吃不吃有嘌呤的食物，身體裡仍然是有嘌呤這玩意兒的，因為

我們每天都會合成尿酸。

據研究表明，一個健康的人體內的尿酸有1200毫克，

每天會重新生產600毫克，再排洩掉600毫克，

始終處於一個平衡的狀態。

但是當我們過分攝入嘌呤，或者排出的尿不夠量的情況下，這個平衡就會被打破，

人體就會有過多的尿酸，結果你們都懂得

那怎麼能避免尿酸過高呢，我們來看看影響尿酸的食物。

高嘌呤的食物其實非常的常見，像我們平常吃的所有食物中都含有一定量的嘌呤。

如果你愛吃海產品、動物內臟、湯類的，那可要小心了！那可是

高嘌呤

的代表，比如：

動物肝、牛肚、沙丁魚、大小腸、牡蠣、小魚乾

等等。

像我們健身人最愛吃的

雞肉、淡水魚肉兔肉

也是

中嘌呤類

物質。但是不用太擔心，只要我們吃的量不是很多，身體還是可以代謝掉的。

其實困擾更多痛風青年的不是上面這些，而是果糖和酒精。據哈佛大學研究表明，

平均每天喝一份300毫升的含糖飲料，痛風機率會增加44%。

酒精也是同理。

因為對於分解嘌呤的肝臟來說，在處理果糖和酒精的時候會特別瘋狂，從而促進生成了更多的嘌呤。然後又再瘋狂合成尿酸，我們整個人都“酸”了。

更恐怖的是

酒精還會影響整體的代謝速度

，這樣多生成的尿酸更加排不出去。所以你們有沒有發現，

往往愛喝酒的人更容易痛風

看到這裡，愛喝酒的愛吃肉的你們是不是著急了，尿酸高怎麼解決？我們繼續往下看。

要說

降尿酸最快最直接的方式，那一定是多喝水啊。

尿酸尿酸，是隨尿排出的。尿多了，排出的尿酸也就更多了。而且每天喝2升以上的水，不僅能排出尿酸，還能提高身體代謝。

據研究表明，

肥胖的痛風患者在減肥過後，尿酸水平明顯降低。

因為減肥更有利於腎臟對尿酸的排洩。

像高嘌呤的海產品啊紅肉啊，我們就不要吃了。選擇嘌呤相對較低的

淡水魚類、雞肉、豆類、奶製品

作為我們蛋白質補充來源。

不健康的飲食很容易讓我們內分泌失調

，長期的熬夜或者不規律休息，會影響正常的尿酸代謝能力。

其次，

喝酒、喝含糖飲料

的那些同學，我們能戒就把它們戒了吧。

繼猝死，肥胖之後，連痛風也越來越年輕化了。健康飲食，科學健身才能好好保護我們的身體，快轉給你身邊那些愛喝酒愛吃肉的朋友吧。

MAX有話說：

健身的各位老鐵，老妹們

歡迎在留言區battle一波

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