“童顏”美女曬健身照走紅，S曲線引人注目，這項運動你也可以

導語：在當下人們是十分看重顏值的。有一個好的顏值和好的身材，會給自己無形中帶來很多好處。所以現在當下的人更多的關注點在怎麼美容，或者怎麼減肥。

今天我們故事的主人公，就是一位既有著不錯的容顏，又有著動人的身材。真是令人十分的羨慕。從照片中可以看出，這位妹妹的長相甜美又可愛，這難道就是造物主的眷顧嗎？

這位美女現在就讀於美國的一所大學之中，在照片中我們可以看得到，美女的五官十分細緻，屬於那種甜甜的萌妹子。可身材卻是凹凸有致，性感動人，雖然說看上去不胖，但是該胖的部位一個都沒落下。

但其實這位小姐姐自己透露，自己以前的身材並不是很好。在上大學的時候接觸到了健身。從此她就熱愛上了健身這項運動，經過常年的鍛鍊下來，再擁有了這樣一個好身材，還提高了自己的顏值。

這位小姐姐還喜歡在社交平臺上，分享自己的健身經驗，直言自己最喜歡的運動是普拉提。因為普拉提減脂塑形的效果十分的好，還能針對身體的某個部位進行單獨鍛

煉。真讓他十分的喜愛這個運動。

相信很多讀者們看到這裡。也想了解一下普拉提這個運動，其實普拉提這個運動最近在網路上十分的火，很多明星都在做這個運動。小編在這裡給大家帶來幾個普拉提的動作，想減脂塑形的小夥伴們，不妨一起來學一學。

下面一起來了解下普拉提初學者基本動作：

動作一：仰臥舉腿

平躺在瑜伽墊上，兩腿併攏，兩手平放在身體兩側；抬起併攏的雙腿，與地面距離約10釐米，抬起頭看向自己的腳趾，同時兩隻手臂往前舉，指向腳趾的方向；抬起兩隻手臂，吸氣做5次上下襬動，然後呼氣做5次上下襬動，兩腿保持懸空不動。根據身體情況，重複20-25次。

動作二：複合運動

坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

動作三：站姿提拉

站直身體，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握住拉力器手柄，向上做提拉動作。這個動作可以刺激手臂肌群和肩部肌群，能夠減少手臂脂肪，塑造手臂線條。

這4組動作效果很好，而且普拉提運動也不需要什麼特定的場地，只需要一個拉力器就可以在家中輕鬆的進行，長久堅持下來，你也會擁有一個傲人的身材。

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結語：如果你對自己的身材並不是很滿意，那麼不妨就動起來。投入到健身事業之中，忙不是藉口。時間可以壓縮出來，一個好的身材才是對自己最好的交代。一個好的身體才能做更多的事情。