自由泳要注意呼吸，選擇這些方法能夠使自己適應這種運動。

很多人都特別羨慕那些游泳選手，他們在水中特別從容，不過這並不是一件簡單的事情。想要真正在游泳方面得到突破，那就必須進行長期的訓練才行。一般人們都會選擇自由泳的方式來讓自己進一步去了解這一體育專案，不過在這其中最需要關注的就是呼吸方法，如果自己的呼吸不恰當，甚至會產生一些危險。

游泳的時候，如果自己處於水面以下，肯定無法進行呼吸。這個時候就必須要掌握一定的技巧，否則在調整不好節奏的情況下，不僅會感覺到特別疲勞，而且也影響了自己的速度。首先要找到時機。這個時候就要分清吸氣和呼氣，兩者的時機是不同的。那些優秀的選手一般都會在水下進行呼氣，這也就意味著他們在露出頭之後，只需要吸氣就行，從而減少在水面上的時間，把更多的時間用在水面以下，有利於自身速度的提升。

除此之外，還要注意自由泳的特點。這個時候並不是抬頭去呼吸，而是側頭呼吸。如果自己在這一方面做得很生硬，那麼就會間接影響自己的速度。這個時候也要注意自己頭部出水的過程，一般保證1/4露出水面就行，然後抓住這個機會去進行吸氣。此時也要與自己擺臂的動作進行配合，這樣才能找到更適合的節奏。

自由泳的過程一般都比較迅速，如果自己不及時去調整呼吸方式，那麼就會出現一系列的問題，從而影響了自身的速度，所以在這一方面必須要做出合理的改善才行。對於大部分的優秀選手來講，這其中的呼吸方式一般都可以得到很好的調節，從而也能讓自身的表現變得更加出色。所以在看到這些體育健將的時候，也應該理解他們所擁有的努力。