中國第一美臀皇后！黃金腰臀比的她是如何練就完美臀部的！

動作1：用一條腿伸展臀部（臀大肌、臀中肌）行動優勢：單腿支撐能更好地刺激臀部，臀部上部能更好地擠壓臀部肌肉...

標籤：臀部臀大肌鬆緊帶完美組數

日期：2021-09-26閱讀全文

比基尼大賽斬獲第三的她，極致腰臀比堪稱尤物，火辣身材真有料

動作一動作指導：側面背部對地，之後平躺在平地上，雙手抓住身下兩側的瑜伽墊邊緣，頸部微微抬高讓我們的頭部向上仰，伸起我們的腿部，讓腳尖延伸腳步為一條直線，讓我們膝蓋微微彎曲然後上下運動...

標籤：臀部我們臀大肌動作運動

日期：2021-09-14閱讀全文

人類的屁股有多奇特: 自然界獨一無二, 由猿進化成人最重要的標誌

在數百萬年的時間裡，合弓綱動物的尾巴演變得越來越小，最終尾骨肌不再與行走有關（在2億多年前哺乳動物首次出現的時候，尾巴與它們的身體相比已經非常小，而且不再與運動有關），而臀肌的體積越來越大，最終形成臀部...

標籤：臀大肌臀部肌肉行走進化

日期：2021-09-05閱讀全文