跟著邱醫生說的黃色食譜,嘗試著安排一日三餐,我要美味也要減脂

今天，跟著邱醫生說的黃色食譜，結合著家裡的食材與個人的口味，嘗試著安排了一日三餐，雖然沒有嚴格按食譜執行，但還算合理搭配，藉助手機裡自帶的“飲食日記”，記錄了一日三餐的熱量，總共攝入1155千卡，每一餐均有些超出建議的熱量，尤其是晚餐...

標籤：千卡熱量100食譜25

日期：2021-09-04閱讀全文

有些水果雖然不甜，但熱量比肉還高，容易導致孩子發胖、變笨

✔維生素C豐富的水果不能長時間加熱雖然家長怕寶寶吃了溫度低的水果會拉肚子，但是獼猴桃、冬棗、草莓等維生素c豐富的水果，很容易因水溫過高，加熱的時間過長而流失，起不到補充維生素C的作用...

標籤：水果寶寶熱量100千卡

日期：2021-05-11閱讀全文

米飯和饅頭誰最“長肉”兩者熱量差了一倍，看看你是否選對了

相對來說，米飯更佔優一些，米飯含水量更高，熱量更低，而且與更緊實的饅頭比，不容易吃多，如果能在米飯中加入一些雜糧，效果可能會更好...

標籤：米飯熱量饅頭100千卡

日期：2021-04-20閱讀全文

大米粥配下飯菜吃，營養翻倍？錯，2種搭配方式，一個都不靠譜

如果你吃了一盤土豆配米飯，如很多人吃的酸辣土豆絲250g，再加上一碗米飯，不誇張的說熱量上你就吃了310千卡~320千卡了，吃完後增肥的效果會非常好...

標籤：土豆米飯千卡熱量大米粥

日期：2021-04-17閱讀全文

早上吃一個饅頭一個雞蛋，中午一杯麥片，晚餐不吃，可以減肥嗎

科學的減肥不能靠簡單粗暴的盲目節食和捱餓，而是需要合理搭配一日三餐的飲食，在保證人體營養素的充足攝入基礎上，知道什麼食物該多吃，什麼食物該少吃，透過控制一天攝入的能量，分解體內多餘的脂肪，從而達到減脂的目的...

標籤：能量千卡減肥100麥片

日期：2021-04-14閱讀全文

又到一年減肥季,越吃越瘦的負卡路里食物有哪些?根本就沒有

想要不餓肚子又能控制能量攝入，達到減肥減重的效果，就一定要知道以下幾點：1、食物熱量的特點以100g同等重量的食物來說，水分越高，能量就越低，比如100g黃瓜的熱量16千卡，水分95...

標籤：食物減肥能量熱量千卡

日期：2021-03-28閱讀全文