夏季，萬物皆可涼拌

下午吃完晚飯後黃昏將至，涼風習習正是適合飯後遛彎的好時機，洗好碗筷後拿著手提袋邀三五好友繼續公園走起來，下午摘回來的灰灰菜不過水擇完後放到陰涼通風的地方（不可在太陽底下暴曬，直接暴曬使其水分蒸發後只要受力便會粉碎）陰乾至八成幹後放入塑膠袋中...

標籤：灰灰晨練遛彎放入儲存

日期：2021-09-06閱讀全文

丁香舞劍晨練，劉老根嫌她磕磣，倆人一言不合就直接開吵了！

丁香舞劍晨練，劉老根嫌她磕磣，倆人一言不合就直接開吵了...

標籤：劉老根一言不合磕磣開吵晨練

日期：2021-06-22閱讀全文

運動有益健康？鍛鍊時沒把握好3個細節，小心生命“毀”於運動！

雖然經常運動，可以促進全身血液迴圈，使機體功能得到增強，但在鍛鍊的時候，尤其是老年人要注意自己的身體情況，採取一些合適的運動方法和專案，否則就會導致血管崩裂，成為一種自殺式的鍛鍊...

標籤：運動晨練鍛鍊老年人身體

日期：2021-04-21閱讀全文

醫生透露，糖尿病做不好5點，測的空腹血糖都是錯的

如果晚飯超量、睡前加餐、因應酬或加班吃飯過晚測的空腹血糖也是不準確的，建議測餐後兩小時血糖和睡前血糖，如果發現兩個點血糖都比較高，應調整晚餐習慣，最好7點之前吃完晚餐，減少主食量，少吃油炸食物、不喝酒、七分飽，餐後1小時運動30分鐘...

標籤：血糖空腹小時12晨練

日期：2021-04-16閱讀全文

注意老人這7大鍛鍊方式是錯誤的，難怪你越練病越多

|大強度、高難度鍛鍊有的老年人覺得，運動強度越大，運動量越大，越是有益於健康，這樣才能達到鍛鍊的目的...

標籤：老年人膝關節鍛鍊晨練廣場

日期：2021-04-05閱讀全文