三個鍛鍊動作緩解頸部不適，練就優美曲線

測試二：仰臥頭屈耐力測試頸部後方分佈著一些腦部神經，長期保持頭前伸的狀態會導致頸深屈肌的力量變弱，如果肌肉狀態持續惡化，還可能會出現頭暈、眼花、腦部供血不足等症狀...

標籤：頸部肌肉深屈測試肩胛

日期：2021-09-22閱讀全文

蝴蝶背不是靠羨慕得來的，只有針對性改善背部形態才能練出直角肩

結語：上述動作各15-20次，動作間休息30-45秒，每次3-5組，在運動過程中，肌肉的收縮和拉伸需要重點關注，在動作頂點有意識地擠壓肩胛骨，可以讓背部肌肉進行有效收縮，然後保持有規律的訓練，這樣不僅能改善不完美的體型，還能擁有緊緻的腰部線...

標籤：肩胛骨背部肌肉肩胛蝴蝶

日期：2021-09-21閱讀全文

走路膝關節疼痛，按揉它，讓你健步如飛-心膝穴

牛媽給出的穴方：肩六，心靈，心膝，膝靈，小三，下三，加五臟輪番調理，患側足八...

標籤：心膝穴方膝靈給出肩胛

日期：2021-05-11閱讀全文

你知唔知我鐘意你5年了，鐘意牛扒

肩胛牛扒 超厚實的肩胛牛扒，一端上桌就引來吃肉星人的陣陣驚呼，帶有一點小肉筋，在Q彈軟嫩和嚼勁十足中間找到了良好的平衡，纖維分明的肉質混合香濃的肉汁，每一口都讓你回味無窮...

標籤：牛扒鐘意果木酸辣肩胛

日期：2021-04-11閱讀全文