好食物才能吃出好身體,三種不可少,排出毒素,身體棒棒噠
蘿蔔
蘿蔔除含有蛋白質外,還含有各種糖類、豐富的維生素,特別富含胡蘿蔔素,還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類,可以健脾養胃,排毒清腸,抗衰老,補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等,尤其維生素C含量更高,被稱為“不是水果,勝似水果”。
藕帶
藕帶是蓮的幼嫩根狀莖,比蓮藕要小很多,也是可以食用的,有補充鐵質的作用,對於補血活血有好處,而且還可以有補血提高免疫力的效果,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質,可以有改善腸胃功能的作用,而且還可以排毒消脂,促進消化。
茭白
怎麼吃,很多時候,飲食方法也是我們都得認真多瞭解的。在蔬菜裡面茭白的價格一直都算是比較高的,因為種植的時候難度比較大,而且營養成分也高,所以是屬於比較高價的蔬菜。茭白具有減肥的功效,茭白的熱量是很低的,所以在減肥期間可以經常吃茭白,而且吃了茭白之後會有明顯的飽腹感,所以減肥的認識可以經常吃哦!茭白還能補充營養,茭白營養豐富,對人體營養的補充不可估量,經常食用可以有效補充均衡人體營養。茭白對降血脂也很有幫助,茭白是高鉀低鈉的食品,可以抑制血脂升高,降低血液膽固醇,防治心腦血管疾病,故適合高血脂症患者食用。
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