想長壽全靠吃，3種食物離不開，滋補五臟，提高免疫力！

立春已經過去一段時間，立夏也是剛剛來到，在這個春夏交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，面板是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。

杈杷果，又名健身果，因其果核細小食用起來基本感覺不出有果核，故又名無核杈把果、無核櫻桃。半透明狀，皮薄，果味濃甜芳香潤滑。形狀似一顆顆晶瑩剔透的“心”。故有年輕人稱食之有“愛情的滋味”。杈杷果富含大量的鐵元素，對人體的免疫機能和代謝功能發揮著很大的作用，杈杷果，對血液內再生紅蛋白具有非常好的促進效果。

眾人周知古代楊貴妃喜愛吃荔枝，“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”更是千古流傳的名句，荔枝中豐富的維生素、精氨酸、色氨酸等可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑生成，令肌膚光滑，有詩句描寫楊貴妃的面板“溫泉水滑洗凝脂”，可見貴妃面板細膩白滑，荔枝功不可沒。

南瓜是農村人常種植的一種蔬菜，但是你吃過南瓜藤嗎？南瓜藤是可以用來炒食得，它含有的豐富的植物纖維素還能在一定程度上緩解便秘，經常食用南瓜苗有助於營養的均衡。可有效防止便秘，使面板健康光滑、肌膚緊緻，達到美容養顏的目的。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！