脂肪肝是吃出來的?“瘦子”也有可能得脂肪肝,如何預防?

導語：

脂肪肝這一詞，往往會被大眾和肥胖掛鉤，誠然，肥胖者身體內脂肪多於堆積，轉移至肝臟處來不及代謝，脂肪包圍肝臟，刺激產生炎症就會出現脂肪肝的症狀，但是，脂肪肝並不只會因為肥胖而形成，某些惡劣行為同樣需要注意脂肪肝的隱患。

還有哪些原因，可能導致脂肪肝的發生?

原因一：過度節食

現在的很多女孩子，都以節食減肥為風潮，但是單單就我這一個肝科診所，就

接待了十多位因為節食過度而造成脂肪肝的患者。

有人可能會疑惑，不吃飯，沒有了脂肪的攝入，怎麼會造成脂肪肝呢？

這裡給大家科普一下

，脂肪是如何消耗的。

我們身體中有兩種能量元素，

糖原和脂肪

。

我們可以把身體比作一個公司。

糖原就是這個公司流動的資金，脂肪就是公司預備危急時刻的固定資金

。

平時我們身體消耗能量，都會優先消耗流動資金，也就是糖原，如果我們不吃飯，身體裡的糖原減少，直到被消耗完畢。身體想要繼續供能，就會大量的呼叫我們身體儲備的脂肪。

而儲備的脂肪來到肝臟進行能量轉化，

大量的脂肪在此預備，自然肝臟就會來不及轉化，繼而不斷地有新來的脂肪堆積在肝臟處，包圍肝臟，同樣會引發脂肪肝

。

原因二：有長期的飲酒習慣

不要小看酒精給肝臟帶來的影響，脂肪肝裡有一類，

名叫酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝的機理是怎樣的？

肝臟有兩個非常重要的作用，分別是排毒和代謝脂肪，

酒精作為典型的毒素物質，進入人體後，自然要動用肝臟的功能進行排毒的

，如果大量的肝臟精力被用於酒精排毒，此消彼長，

肝臟代謝脂肪的能力就會大大減弱。

脂肪在肝臟處堆積，肝臟又沒有能力代謝它，自然也會

產生一定程度的脂肪肝現象。

順帶一提，酒精性脂肪肝

，比普通脂肪肝更加嚴重

，有中毒和炎症的雙重隱患，愛好喝酒的人群一定要注意。

原因三：身體缺少蛋白質的攝入

缺少蛋白質攝入的原因很多，上文節食減肥者可能會發生，或是一些素食主義者也有可能發生蛋白質缺乏型的脂肪肝症狀。

為什麼這麼說？肝臟在將脂肪轉化為能量時，

會需要用到一種蛋白，叫做轉脂蛋白，

如果身體裡轉脂蛋白分泌不足，就會像胰島素分泌不足一樣，

身體沒有辦法代謝多餘的脂肪。

自然多餘的脂肪堆積在肝臟附近等待代謝，時間久了，就會包裹住肝臟，形成早期的脂肪肝現象。

由此可見，脂肪肝患者並不一定都是肥胖者，換句話說，

熱衷於減肥的消瘦者或者素食者，其實更加容易患得脂肪肝

，希望大家能多多留意。

因為肥胖引起的脂肪肝，往往醫生會配合飲食的減少攝入和運動，再輔以一些降脂護肝片服用，已達到治療的目的。

但是因為上述其他因素患得脂肪肝的人群，往往並不能透過減少飲食攝入來達到控制病情的目的，他們應該怎樣做？

因非肥胖而導致脂肪肝的人群，應該如何配合治療?

逐步恢復正常飲食，切忌暴飲暴食

對於因為節食過度或者蛋白質缺乏的人群來說，脂肪肝的病因主要是因為缺乏蛋白質和糖原。

因此在接下來的療程中，

要逐步增加蛋白質或者糖原的攝入量，透過一段時間以後，達到正常水平

，繼而慢慢調整肝臟的代謝狀態迴歸正軌。

需要注意的是，千萬不能為了急於補充營養物質，而養成暴飲暴食的習慣，

暴飲暴食不僅會短時間內反而增加肝臟的負擔，造成脂肪肝的症狀加劇，

同時還會給消化系統帶來損傷，對映到肝臟功能系統中，還會引起肝虛，肝弱的症狀。

戒除酒精，配合護肝藥物養護肝臟功能

對於酒精肝的患者來說，他們的肝臟往往比非酒精性脂肪肝患者受損更加嚴重。

對於他們來說，排除肝臟存在的毒性，讓肝臟恢復活力是最優先的。

戒除酒精就是第一步，先掐斷毒素來源

，讓肝臟用自己的代謝系統慢慢地將剩餘的酒精毒素代謝排出。

同時還可以

輔以水飛薊素等護肝藥物，幫助肝臟將酒精合成代謝

，進一步加快恢復速度，等到肝臟將酒精毒素代謝完成，自然就會有充足的精力來代謝周邊脂肪，脂肪肝的症狀也可以逐漸恢復。

需要提醒大家的是，這些方法，都是

在肝臟受損比較早，脂肪肝或酒精性脂肪肝病情較輕時可以使用的治療方法。

如果酒精性脂肪肝或者脂肪肝患病時間過長，已經轉化為中重度，說明肝臟已經被炎症或者毒素損傷得比較嚴重，

肝臟組織已經開始往纖維化的方向發展

，就需要更進一步的專業醫學治療，非常的麻煩而且耗費精力。

因此，

對於我們來說，對於脂肪肝仍然要以預防為主

，平時生活中的一些小做法，可以很好地幫助我們減少脂肪肝的發生機率。

哪些平時的做法可以幫助我們預防脂肪肝?

1、保證良好又均衡的飲食

往往預防脂肪肝，普遍大眾都會認為要減少脂肪攝入，這下我們要清楚，減少脂肪攝入這一做法過於單一。

想要真正預防脂肪肝，就要保證良好均衡的飲食，在

身體營養不欠缺的情況下，糖原和蛋白質的攝入維持在剛好可以消耗的範圍內，也就是八分飽即可

。

這樣既可以保證身體的功能，也可以降低肝臟代謝脂肪的負擔，保證肝臟的健康。

2、慎用各類藥物

上文有提到，肝臟有一個非常重要的作用，就是解毒，而藥物中大多數的副作用，都是要透過肝臟來代謝的，這無疑會極大程度增加肝臟的負擔。

所以想要肝臟健康安全，

在服用各類藥物前，一定要小心謹慎，在醫生和藥師的指導下服用才最好

。

結語：

肥胖雖然是脂肪肝成因之一，卻不是唯一的原因，有很多種可能存在的病因需要我們去提防，歸根結底，只要養成良好科學的飲食和生活習慣，往往可以規避掉一大部分脂肪肝的風險，希望大家可以對其重視起來。