夏至早晚總是小雨綿綿孩子上學易淋雨,多吃經典早餐,學習有動力

陰雨潮溼，暴雨不斷的梅雨季終於要接近尾聲了，現在迎來了真正的夏至，酷暑炎熱的夏天也將真正的到來！氣溫正如我們的心情一樣，告別了陰雨後的氣溫直達30度，陽光明媚烈日當空！6月也進入了倒計時，孩子們的快樂暑假也接踵而至！暑假是孩子們真正露肉互相較量身材的時候，剛畢業的孩子18歲正是青春美好的季節，擁有纖細苗條的身材一直是他們的願望，所以現在都開始加快減肥的步伐，目標減肥10斤拼命的努力著。減肥並沒有我們想象中的那麼困難，管住嘴邁開腿是減肥的第一步，其次就是健康的飲食習慣和作息規律！夏天酷暑炎熱易上火，孩子們少吃油膩高脂肪食慾，多吃清爽解暑的美食，你會發現體重會悄悄的往下掉！夏至來臨，暑假已經不遠了，帶著瘦身10斤的目標，一起踏上健康減肥之路吧！

今天介紹的這道經典早餐就是“雞蛋炒飯”，鮮香味美，營養健康，長高健腦生病少，一起來看看吧！

雞蛋炒飯顧名思義就是由雞蛋和白米飯炒制而成的，雞蛋是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，常吃雞蛋對身體健康是非常有利的。孩子吃雞蛋可以促進神經系統和身體發育，雞蛋中含有豐富的膽鹼，這種物質可以有效改善孩子的記憶力，然後孩子學什麼都快人一步。

大米飯是我們每天都要吃的，它含有極其豐富的營養物質，其中包含了維生素D，鈣元素，維生素，鐵元素，硫胺素和核黃素等等。其實維生素D可以有效促進孩子對鈣質的吸收，所孩子常吃大米飯可以有效促進骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實，而且鈣質還有利孩子的牙齒和毛髮健腦。

大米飯中含有豐富的碳水化合物，它可以為孩子提供充足的能力，幫助大腦正常執行，即使學習時間久了也不會感覺到累。而且碳水化合物可以讓孩子盡情的玩耍，而不會輕易感到疲勞。大米飯的營養非常均衡，對身體健康沒有負面影響，而且含有較低的脂肪，膽固醇以及鈉，及時吃很多的大米飯也不用擔心孩子會長胖，更不會產生疾病。

瘦成小蠻腰大長腿幾乎是每個人都夢寐渴求的事情，下定決心，管住嘴邁開腿，甩掉大肚腩大象腿，這個夏天最閃耀的瘦子就是你！