促進消化增強食慾,開胃解膩補維生素E,吃過的人都說真過癮
對於家裡有處於身體發育階段的小孩來說,補充大量的營養物質,才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外,還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有著促進作用,吃了後能夠補充多種營養物質,讓孩子均衡吸收,健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。
雪碧蘿蔔
孩子吃白蘿蔔有什麼好處
白蘿蔔入肝、胃、肺、大腸經,能夠清熱生津,健脾消滯,順氣化痰。冬季給孩子吃白蘿蔔,能夠滋養孩子體內的津液,平衡體內的寒熱,同時還能健運脾胃,養護孩子的脾胃之氣,幫助消食化積。連《本草綱目》都說白蘿蔔是“蔬中最有利者”,而且現代研究認為,白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動的作用。而且白蘿蔔富含維生素C和鋅元素,木質素和大量的酶以及眾多健康元素,可以使自身的免疫力提高。
做法:
2。 加小米椒,鹽,白醋,倒雪碧差不多到食材2/3的位置不要淹沒食材蓋上重物,蓋上保鮮膜就可以放到冰箱醃一晚上了。
香酥魚丸
材料:魚丸,花生米,香菜,小蔥,大蒜,生抽,孜然粉,紅辣椒油等。
孩子吃花生米有什麼好處
花生中含有大量的維生素E、維生素B等營養物質,其中的蛋白質雖然不屬於優質蛋白,但是卻含有人體必需的賴氨酸,這種營養物質的補充只能透過食物來獲得,花生中的蛋白質含量甚至要比雞蛋中的含量還要高。
做法:
2。 鍋內倒一點點油,將切好的魚丸放入鍋內,小火慢煎到魚丸表面微黃,夾出煎好的魚丸
3。往煎好的魚丸中加蒜末、香菜末、小蔥末,生抽攪拌均勻後將花生碎倒鍋內攪勻即可。
對於長身體的孩子來說,要從小養成良好的飲食習慣,還要打好營養基礎,孩子脾胃好、吃的好,才能保證營養的充分補充,才可以保證孩子身體發育的需求,健康的成長!
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