秋季用健康的飲食來改善肌膚狀況
秋季多風,肌膚容易出現乾燥、粗糙等問題,秋季護理肌膚,除了根據自己的膚質狀況來挑選適合自己的護膚品之外,我們還可以選擇健康的飲食方式來改善自己的面板哦!
1、胡蘿蔔:胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素,它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用,能使人的面板柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
2、蜂蜜:在乾燥多風的秋季,人體內的水分喪失較多,每天早晚各飲用一杯蜂蜜,可補充水分,潤腸通便,又可增加營養、預防感冒、清除體內毒素。
3、豬肉:風沙天氣,豬肉可以對呼吸進來的煤煙、重金屬進行解毒;具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。
4、藕:等到立秋之後,很多人會經常的食用鮮藕。蓮藕受到很多人的喜愛,秋天正是蓮藕上市的季節,這個時候也是蓮藕含有營養價值最高的一個季節,經常服用對於女性具有很好的調養作用,特別是對於改善氣色效果非常的好。北方的人會用它來做菜,所以稱之為藕菜,或者蓮菜。在南方一般會叫做藕。鮮嫩的蓮藕清新降火,可生吃可熟吃,果蔬兼用。
5、西蘭花:西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素,可以加大面板的抗損傷能力、幫助保持面板的彈性。
6、梨:眾所周知,梨子能夠生津止渴、清熱降火。梨的果肉含有豐富的果漿,富含葡萄糖和蘋果酸等有機酸,在秋天吃梨可以抗燥潤肺,身體舒適面板也會變得更好。
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