2道簡易小甜品,因為含有一種水果,對女性健康益處多多!
蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色,生長在矮藤上的小圓漿果。可預防婦女常見的泌尿道感染,可降低胃潰瘍及胃癌的發生率,可減少心血管老化病變,抗老化,預防老年痴呆,養顏美容,維持肌膚年輕健康。蔓越莓酸酸甜甜的,今天分享2道含有蔓越莓的小甜品,蔓越莓銀耳梨粥和蔓越莓山藥糕。
材料:
1、大米、梨,適量蔓越莓幹,幹銀耳10g
製作步驟:
1、梨去皮挖成球狀備用,幹銀耳泡發,大米淘好。
2、鍋裡燒水,放入泡發好的銀耳,等到水開時,放入淘洗好的大米。
3、攪拌防止糊鍋,水開後大火轉小火,煮到米飯熟了,加入梨繼續煮一會兒,煮至銀耳軟糯,湯汁黏稠,放入蔓越莓幹即可關火。
一碗香甜的蔓越莓銀耳梨粥就做好了。
1、山藥,牛奶,蔓越莓,白糖,玉米油
1、山藥蒸熟加入牛奶、白糖,玉米油搗碎,攪拌均勻,放入微波爐加熱2分鐘,中間取出來加班2次。
2、蔓越莓切碎倒入山藥泥中,攪拌均勻,放入微波爐加入1分鐘。
3、可以用手捏成圓形,也可以用磨具做成你想要的形狀,然後擺盤即可。
一道簡單低卡的蔓越莓山藥糕即做好了,當作小甜點,小零食都很不錯,熱量低,做法簡單,還能帶來健康,趕快去試試吧。
需要注意的是:蔓越莓因為含有水楊酸成分,不能和阿司匹林同時食用;糖尿病患者慎用;腎結石患者慎用;血瘀體質的人、脾胃久虛的人不適合吃蔓越莓;懷孕和哺乳期可以使用,但是不可以作為日常食譜。
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