沈夢辰斑禿來襲，焦慮過度不僅容易脫髮還會導致不孕!

［成年人的生活］

除了發胖和脫髮容易

其他都不容易

這不，沈夢辰曬照表示自己斑禿來襲，沒有毛囊的頭皮就像沒有企鵝的南極，只是剩下蒼白和冷…照片中，沈夢辰頭頂有一部位頭髮已經掉沒了，露出頭皮。

網友紛紛評論表示震驚：“這真是你麼？？寶兒”“ 還以為是植髮廣告”“寶貝別嚇我”，還有網友勸她“放輕鬆平時早點休息不要熬夜”。

目前，脫髮問題困擾了很多年輕人，隨著時代的發展，人們的精神壓力越來越大，極易產生焦慮、失眠、煩躁、緊張的情緒，從而導致神經系統紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮乾枯脫落。

不止脫髮，壓力過大、過度焦慮還可能導致不孕的發生。

作為生殖科的醫生，見過形形色色尋求助孕的姐妹，大部分姐妹往往都有一個共同的特點，那就是情緒上的焦慮難以掩飾。長期的不孕，奔波繁瑣的求醫路，家人以及社會的壓力，自身對孕育下一代的渴望，讓來院就醫的姐妹們在心理上苦不堪言。換位思考，這種焦慮的情緒可以感同身受，但是不能忽略的是，過度焦慮很容易造成內分泌的紊亂和失調，直接影響正常的生理機能，進一步導致不孕症的發生。

焦慮的影響

01

焦慮對懷孕的影響

長期焦慮、抑鬱可能透過干擾下丘腦-垂體-性腺軸而影響女性生育能力。精神過度緊張、焦慮會引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的窘境。

02

焦慮對試管的影響

焦慮的情緒會影響內分泌，而內分泌功能紊亂，會影響胚胎著床，除此之外，排卵也會受阻，這就像一個連鎖反應。如果你不去了解，不去控制，就會影響試管最後的成功率。因此，我們必須學會在試管嬰兒期間調整自己的情緒，保持良好的情緒，從而為胚胎的植入和發育提供一個舒適的環境。

如何緩解焦慮？

1、學會鼓勵自己

自我的鼓勵其實也是一種心理暗示，對自己說一些好聽的話，給自己一餐豐盛的晚餐，不要把負面情緒過多的帶到生活中來。只要完成好每一個任務，問心無愧，又何必去焦慮。

2、健康生活方式

睡眠很重要，作息規律，對控制情緒很有幫助。培養一個健康的生活方式，對自己很有好處。

3、多與別人交流

這是一個簡單且輕鬆的方式，可以緩解你的焦慮情緒。找一個信賴的人，或者是主治醫師來互通有無。

最後，希望大家放下焦慮、規律生活，因為沒有什麼事是解決不了的，慢慢來嘛，也許調整心態後，頭髮也不脫了，好孕也來了呢~