貪睡寶寶爆紅，因午睡後不願起床，糟全校師生圍觀

當代人的生活壓力非常大，小的時候我們有學習生活，長大後又有工作生活，很多人為了取得一些好的成績，會選擇在夜間休息時間挑燈夜讀，通宵達旦趕工作，犧牲夜間的睡眠時間，這樣子，午間休息時間就顯得尤為重要，合理的午間休息可以給人們帶來很多好處，接下來我們就來說說。

午間休息睡覺就像一箇中場放鬆，它正在保護人體的生物節奏，修復工作時存在負面情緒。最重要的是，當昨晚沒有足夠的睡眠時，午休可以彌補，並在下午提高工作效率。

研究表明，午間小睡是正常的睡眠和生物節奏的清醒，這是保持清醒的不可或缺的條件。所有幼兒園都會安排午間休息給孩子們，因為孩子正在大腦開發期，午間小睡可以保持寶寶的健康。但是幼兒園的小睡可以說是一個“災難”。孩子的能量太強烈，而且不願意靜靜地躺下休息。很多時候，孩子們只是安排在床上躺在不準玩，他們並沒有真正睡覺。

“春困夏乏秋無力冬日正好眠”，還有一年四季有困的藉口。許多孩子都是溫暖的冬天睡眠中最好的，因為他們被窩是溫暖的！不知道孩子們是不是真的想要睡覺，但是他們確實也不願意離開他們的溫暖被窩。

網路上有一幼兒園發生一件有趣的事情，

有這樣的一位“睡神”寶貝，午間休息時間已經過去了。但孩子依舊沒有要醒來的意思，導致後面老師只有派他的同學們去叫醒他。

叫醒這樣子的睡神寶寶哪裡那麼容易，這個孩子緊緊裹著他的小綿被，即使同學們喊他起來啦，小男孩仍然是一樣的，臉上寫著：世界糾紛，它與我無關。課堂上的同學都包圍過來，他們想要吵醒他，但他們最後都失敗了。老師聽到了這個訊息，以為孩子發生什麼事情了，結果看到了孩子，他太困了不肯起床。最後老師決定讓孩子繼續睡覺。

午間小睡對你的身體有多重要？

午間小睡它可以，減少冠心病的發病率，這將撫慰心血管系統，降低人體緊繃的神經。因此，有些人說午間小睡是最好的“健康充電”。是非常有道理的。

▶消除身體疲勞

飯後很多人都是特別困，特別是午餐後，人們特別容易入睡。因此，1點中午是睡眠的高峰期，這可以幫助人們消除早晨的工作帶來的壓力和煩躁，並將好狀態順利帶入下午。中午不睡下午崩潰。

▶防止冠心病

午間小睡可以使體內的激素傾向於平衡，降低冠心病的發病率。

成人睡眠時間不到4個小時，死亡率將大大增加180％，所以這是一個非常必要的午睡存在，它可以夜晚的睡覺時間補充回來。

▶調整你的心情

免疫學專家說，午餐後，為了讓身體 更加好地消化，身體會自我調節交感神經。可以更有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性。

消除下午的疲憊，作為一個休息的轉車站，午休是非常必要的“許多辦公室工作者，學生會將選擇睡在桌子上，但睡覺的姿勢是不正確的。

趴著午間休息的危害

▼睡覺時，因為身體的高度和桌子不合適，每個人都會把胳膊作為枕頭，但這是趴下的，它會壓迫臉部，神經，手部神經，午睡後反而感覺更加累。

▼趴著睡覺會壓迫眼睛，所以有些人會發現每次午休後都是眼前灰濛濛的。很長一段時間趴著睡覺，它會引起高眼壓，易於損害視力，深化近視。

除了近視外，它還會引起頸椎病和誘導胃炎。

總結

每個人都應該選擇舒適的午間小睡時間，如果沒有良好的環境，需要自己購買一些小道具，比如U型枕頭，行軍椅子，。讓自己休息起來更佳方便和舒適，再來就是午睡也不要睡太長時間，最好保持在半小時內，或者一小時左右，不知道親們有沒有同款感受，如果午睡2，3 個小時以上，會感覺醒來渾渾噩噩，暈暈沉沉，所以合適的午睡時間真的要控制，正確的午睡才能幫助我們讓身體迅速恢復能力。