它是天然的清腸高手，隔天吃一次，清腸刮油體重蹭蹭往下降

最近市場上很多菜心上市了，一顆顆看起來脆生生的，綠油油的，看著就有食慾，毫不猶豫地買了幾把回家。

吃蔬菜對身體特別的好，富含維生素和礦物質，可以提高人體的免疫力，還富含纖維素，可以幫助排除體內的毒素和垃圾，是天然的清腸高手！下面分享一道蒜泥蠔油油菜心的食譜給大家，大家可以收藏起來做給家人吃。

配料：

油菜心適量、蒜適量、蠔油適量、鹽適量

烹飪步驟：

1。準備食材，菜心洗乾淨

2。蒜頭去皮，切成細末

3。鍋中燒開水，加入少許鹽和油，放入油菜心氽水

4。撈出過涼開水，瀝乾水分，擺放盤中

5。鍋中放入少許油，下入蒜末炒香

6。加少許開水、蠔油、鹽煮開

7。把汁淋在油麥菜上，吃時拌勻

8。開吃~

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