這3種食物越吃溼氣越重，春天一定要管住嘴，別到最後後悔莫及

春天到了，天氣已經慢慢回暖，而且萬物復甦，春暖花開。中醫上認為春天是一個養生的好季節，但是有句俗話也講了：一溼百病生，溼氣是引起很多疾病的根源，春季養生祛溼就顯得尤為重要了。

外溼主要受自然環境和生活環境的影響，雨水節氣過後，降水增多，溼氣變重。而內溼產生的脾胃運化能力下降，在剛過去的冬季尤其是在春節期間，大家一定吃了很多的大魚大肉，而這些食物也容易使我們身體溼氣加重。

這3種食物越吃溼氣越重，春天一定要管住嘴，別到最後後悔莫及

味甘的食物

甘入脾，雖然能補脾益氣，同時也會注視甘甜的食物，含糖量是很高的。對於體內溼氣重的人來說不適合吃，不僅是甜點之類的甜食，一些含糖量的水果，比如說橘子，菠蘿，山楂，紅薯等這些食物都是需要注意的，儘量適當使用。

生冷的食物

寒涼傷胃，大量食用生冷的食物影響了脾胃的運轉，而且身體嚴重還會使脾胃的功能下降，溼氣也就越來越多。天氣逐漸升溫，不少人開始吃起了涼拌菜，對於腸胃本身對不好的人來說，最好先用開水焯一下在進行烹飪。

油炸類食物

無論是大人還是小孩子，對於有油炸食品都是比較喜愛的，殊不知這都是經過高溫油炸製作而成的，熱量不但很高還不容易消化，使用過多給脾胃增加負擔，影響脾胃的正常運轉，使身體容易產生溼氣。

祛溼氣的方法千千萬，這二個常見的方式，希望你懂的

飲食清淡：

常規飲食關係到營養及水分的代謝，保護腸胃最好的方式就是吃一些清淡的食物，肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。

加強運動：

體內溼氣重的人大多飲食比較油膩，而缺乏運動，這些人經常感覺到身體沉重四肢無力，一活動就容易累。其實這是體內淤積了，溼氣過多，久而久之不然就會導致溼氣攻入脾胃引發溼熱病症，加強運動可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外，特別是在春天這個季節正是運動的好季節，既不會過冷也不會過熱。

所以體內的溼氣重也不必太過於擔心。看完了小編給大家帶來了這篇文章，大家對於去溼氣都有了一定的瞭解，如果你對下列其他的看法的話，歡迎在下面評論區留言，我們一起討論交流！