38歲大姨身材好顏值高，引得小鮮肉倒追，可能得益於這項運動

眾所周知，很多女性朋友一旦到了38歲，每天可能都只會圍著老公孩子灶臺轉，很可能就開始不再注重自己的身材管理，因此，身材開始慢慢地發福臃腫，面板開始變得暗黃沒有光澤，全然沒有了以前的風彩，但是這也不能一概而論，今天要給大家介紹的這位美女，明明已經38歲的她，卻仍舊還像20歲的花季少女一樣楚楚動人。

她就是來自韓國的健身網紅李恩碧，不僅有著爆表的顏值，還擁有著近乎完美的身材，將近40歲依舊肌膚緊實，身材勻稱，這樣乍一看大家可能根本就不會覺得她是38歲，而且她還與自己小十幾歲的帥氣小鮮肉談了戀愛，並且走進了婚姻的殿堂，為何38歲的她能擁有這樣魅力？這應該歸功於她日復一日的健身。

從她的微博動態來看，她是為健身達人，這位健身網紅基本上每天都會健身打卡，她的生活十分的豐富多彩。如果你不想38歲就開始慢慢地走向衰老，那就堅持每天運動健身吧。

但是小編知道大部分的女性可能沒有時間，也沒有精力去健身房鍛鍊，所以在這裡向大家推薦一項運動——普拉提運動，它可以不限時間，不限地點，隨時隨地的都能進行快速燃脂，從而能夠實現抗衰老的效果，同時還可以實現眾多女性保養減肥的目標。

下面小編就為大家帶來了幾組超級簡單又高效的健身動作。

動作一：仰臥拉伸運動

動作要求：首先將身體平臥在瑜伽墊上，用腳去踩拉力器的腳踏，雙手握住拉力器的手柄處。藉助拉力器的力量去進行高抬腿的拉伸運動，從而減掉腿部以及腹部的脂肪，每天4組，每組30次。堅持一段時間以後，你就會發現，自己想腿部線條變得愈發緊實且好看。

動作二：卷腹運動

動作要求：仰臥在瑜伽墊上，用腳踩住拉力器，依靠腹部的力量將上半身拉動進行卷腹，反覆做多次，這樣可以對腹部的贅肉進行有效的燃脂，快速練出馬甲線。堅持每天做三組，每組15次。

動作三：腿部拉伸運動

動作要求：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，而下半身藉助拉力器的力量抬至90度或45度。每天堅持做4組，每組20個，堅持一段時間，你就會發現腿部和腰部的多餘贅肉減少了。

其實做普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天小編給大家推薦一款價效比極高的這兩者的組合，這款拉力器它在使用時非常的方便，現在已經生產出升級版：在彈力上，它採用4股彈力乳膠管，彈力十足；在握感上，它使用的是泡沫手柄，能夠很好地吸收運動流汗；在防滑上，它運用的是高密度NBR材質，條紋設計增加了安全係數。

現只需39。9元，一杯奶茶的價格把它帶回家。想要好身材要從這裡開始，別再猶豫，抓緊下單吧！

結語：想擁有好身材且年近不惑的女性朋友們，就需要管住嘴，邁開腿，放下手中的零食和手機，趕緊去運動健身吧。