明星們生完孩子沒有妊娠紋的秘訣，兩個方法教你孕期預防妊娠紋！

為什麼很多明星生完孩子後沒有一點妊娠紋呢？

比如孫儷：

懷孕時的狀態也一直很好，產後也是迅速恢復，完全看不出來是生過孩子的人！

再比如說謝娜，兩年前生完雙胞胎後，三個月後大秀馬甲線，不見一點妊娠紋的痕跡。

她們為什麼都沒有妊娠紋呢？

1、作為明星都是很在乎自己的外表，就算是懷孕也很重視自己懷孕期間的維持。

2、面板狀態好，富有彈性，修復能力很好。

3、懷孕後堅持運動。

那麼，我們孕期如何預防妊娠紋呢？這三點一定要堅持做到位！

增強面板彈性

增加面板彈性最重要的還在於日常的護理，預防妊娠紋的產品一定得提前用起來了！

關於坊間盛傳的橄欖油：

曾有研究人員透過對角質層保溼性、面板表面的PH值等指標的綜合測定結果顯示，橄欖油不但沒有想象中的護膚功效，反而降低了角質層的完整性，甚至認為橄欖油會損害面板的屏障。（研究成果發表於2013年Pediatricdermatology雜誌）

所以，堅持塗抹橄欖油，除了能讓你的肚子更油，並沒啥其他效果……這個網上大家的反饋也都說明了問題。▼

在我看來，真正好用的孕紋產品一定是安全有效的，當然使用感也是一個很重要的衡量標準了！

嫩芙孕紋精華

嫩芙是來自德國的一個牌子，嫩芙孕紋精華全成分符合EWG安全認證標準，沒有香精、防腐劑這些亂七八糟的刺激成分，肌膚易敏的我用著也沒啥後顧之憂的~

保溼效果還是很不錯的，荷蘭進口可食用級葉酸和小分子透明質酸鈉，能給肌膚最為溫和的養護。晚上用，也不會粘被子，直到第二天早上肚皮都還是水潤潤的，整個孕期都沒出現過幹癢的情況，別提多舒心了。無香的用著就很安心呢~

專利活性復配精華，核心成分是純度高於95%的積雪草提取物，是普通積雪草功效的三倍，對妊娠紋的預防和修復都是很有幫助的。反正我每天都會早中晚各用一次，忘記吃飯也不會忘記抹孕紋精華，也是蠻拼了……好在結果讓人滿意，孕晚期肚皮被撐得鋥亮鋥亮的，可就是一根紋都沒長呢~

Elemis孕紋油

elemis也是來自英國的牌子，貝嫂在自傳《完美的高度》裡推薦了它，一下子就賣爆了，我之前就跟風從代購那裡入了一瓶。

雖然是油狀的質地，但它吸收的很快，所以抹肌膚上也不會特別的黏膩。聞起來有一股花香味，不是無香的孕紋產品，但好在這味道比較清淡，我個人還是可以接受的啦~

日本山茶花油配方，不含礦物油、香精、酒精等，成分同樣是比較天然安全的。主要是山茶花油的抗氧化效果很不錯，滋潤度也是夠的，能起到預防妊娠紋的作用，所以喜歡油類孕紋產品的準媽媽是可以試試的。

要提醒大家的是，別買到假貨就行~

孕期

控制體重

懷孕後體重增長是不可避免的，那到底增長多少合適呢？這個是可以根據孕前的身高體重指數推算出來的。▼

BMI = 體重（kg）/ 身高²（m）

我們總羨慕明星模特不長妊娠紋，殊不知她們是有多自律……

維密天使“糖糖”Candice Swanepoel自從懷孕後就有在產科醫生的指導下合理飲食，嚴格限制飲食中的熱量，並保證高蛋白、高纖維食物的攝入。

其實，想要控制好孕期體重無非也就是從

飲食和運動

這兩方面入手：

飲食方面：

營養

一定

要均衡，

可以

多餐但別忘了少食

！

我從懷孕四個月之後就由每天三餐變為五餐，即早餐、午餐、午加餐、晚餐和晚加餐，每餐不讓自己吃太多，七分飽也就差不多了。

▼

吃包子、饅頭這些澱粉類食物少吃，多是玉米、紅薯等粗糧和蛋白質含量較高的牛奶、雞蛋等。

午餐、晚餐一般都是葷素搭配，魚蝦、瘦肉、青菜我都會吃一些，半碗清淡的湯，外加半碗雜糧飯。

運動方面：

中強度有氧最適合

！

“小腰精”Candice懷孕後，產科醫生和教練就有聯合為其制定鍛鍊計劃，在胎兒安全的前提下進行瑜伽、普拉提等有氧運動以及輕微的器械鍛鍊。

美國婦產科協會建議：沒有任何併發症的準媽媽，每週要做2。5小時的中等強度運動。比較推薦的是散步、孕婦體操和瑜伽，當然游泳和凱格爾運動也是可以的。

此外，因為懷孕之前練過兩年瑜伽，算是有一定的基礎吧，所以懷孕後我會經常去待產醫院參加他們孕婦學校開設的瑜伽課。▼

注意，運動一定要量力而行，孕前就很少運動的孕媽，可以從強度較小的運動開始，循序漸進，最終的強度一定也不能過高。而且，即便是孕前經常運動的準媽媽，在懷孕14 周之前也是不建議增加活動量的哦~

祝孕媽們都不會受到妊娠紋的煩擾喲~