陪寶寶讀睡前故事，睡眠好，長得高，還能培養孩子的好習慣

每天晚上睡覺前寶寶都對我說：“媽媽，快給我讀故事，一直唸到我睡著。”於是，每天晚上臨睡前都是這樣的：床上擺著一堆寶寶喜歡的故事書，舒服地靠在我身上，聽著我講故事，一本講著講一本，一直把我自己都講困了，然後關燈休息。

有的寶媽總是發愁孩子不好好睡覺，晚上精力也這麼旺盛，晚上睡得晚，早晨起不來，上學還總是遲到，形成惡性迴圈。

寶寶6歲之前是

身體和大腦發育黃金時期

，6歲之前抓好孩子的身體和大腦養育關鍵期，身高和智商都會優於同齡孩子。睡眠對於孩子的健康成長起著舉足輕重的作用，睡眠質量高，孩子的身高和智商都更高。

如何保證寶寶充足的睡眠？

抓住黃金睡眠時間，黃金睡眠時間有兩個時間段，分別是

晚上21：30~24:00和早上5:00~7:00

，也就是說要早睡早起。

晚上22點左右

是生長激素分泌的

第一個高峰期

，只有進入

深度睡眠

，生長激素才能更好的分泌，寶寶一般半小時左右可以進入深度睡眠，所以最好在晚上21點左右就開始醞釀睡覺，才能不錯過生長激素合成的第一個高峰期。

我一般就是晚上吃完飯後讓寶寶適量活動一下，以免積食，然後洗漱之後，就開始晚上的讀書美好生活了，有時8點就開始讀書，這樣讀到9點多就差不多要入睡了，固定的睡眠模式寶寶也適應習慣了，很快就能入睡。

給寶寶讀書的習慣差不多孩子出生後就進行了，雖然孩子那時候年齡小，根本聽不懂，也是天天讀，現在孩子3歲9個月了，一直堅持。

還有一個黃金睡眠時間是

早上5:00~7:00

，這也是生長激素分泌旺盛期。這時候如果寶寶在深度睡眠中，生長激素分泌比正常時間高出6倍之多。

我家二寶基本上是9點半到10點入睡，不到7點半醒來，而且醒來之後還要來個晨讀，要講幾本故事書才肯起床，現在寶寶的身高和體重都屬於中上水平。

如何培養寶寶好性格和好習慣？

1、讓寶寶愛上讀書

先從寶寶最熟悉的事物開始，啟發孩子的讀書興趣，比如看這套

《2-6歲睡前啟蒙故事書》

時，我先找了本

《拉㞎㞎》

，孩子聽到書名就笑了，看看小動物們是怎麼去公共衛生間上廁所的，順便再教教孩子辨認男女衛生間的區別。

堅持陪寶寶每天讀書，慢慢地就會形成習慣，寶寶會愛上並且主動要求讀書，我家二寶親切地稱這套繪本為小書，因為她還有很多大書，這套小書還真是名副其實，書本不大，每本11頁，短小有趣，方便攜帶。

那天出門回老家坐車，寶寶在路上問我：“你怎麼沒給我帶小書啊？”我回答：“哎呀，走得匆忙，我忘了，下次出門一定帶上你的小書看。”

2、讀睡前故事培養寶寶好性格

小孩子都有調皮鬧騰的時候，只給孩子講道理，孩子不好接受，我就運用書裡的小故事教育孩子，孩子聽了行為會有很大改變。

比如不喜歡刷牙漱口時，我就讓她看看

《刷刷牙》

，看看小熊是怎麼在媽媽的示範指導下學會刷牙的，上刷刷，下刷刷，刷裡面，刷外面，小牙齒刷得真乾淨，寶寶聽了故事後，讓她刷牙漱口就不會那麼抗拒了。

寶寶到了外面看見什麼東西都想買，不給買就發脾氣，我就讓給她講

《愛攀比的小豬》

，小豬看見別的小動物有什麼，自己就想買，可買回來又不適合自己，鬧了很多笑話，寶寶哈哈大笑的同時，也明白了不要和別人攀比的道理。

告訴寶寶做事要勇敢有信心，有毅力，“世上無難事，只怕有心人，”小螞蟻歷經狂風暴雨和烈烈驕陽，終於爬到塔頂，做出了別的小動物做不到的成績。鼓勵孩子“我能行，”不害怕別人的嘲笑，有一顆強大的內心一定能成功。

這套書看著不大，有些不起眼，講的故事卻很有意義，很適合小朋友看，可以當作孩子的啟蒙繪本看，為孩子的性格塑造和行為培養打下良好的基礎。

全套書40冊包含《自我管理》、《情緒管理》、《行為管理》與《情商管理》四大主題，每個主題都能觸及到孩子的性格弱點，這些大都是孩子的共性，具有普遍性，孩子透過讀故事，能培養良好的習慣與行為的培養，培養好性格和好習慣。

多給孩子讀睡前故事書，能培養孩子好睡眠、好性格、好習慣，高性價比，父母陪孩子讀起來！

歡迎關注胡蘿蔔媽媽育兒說，70後倆娃媽媽，熱愛寫作，專注分享育兒教育知識。（圖片源於網路，侵立刪）