娃身高體重達標卻經常生病，營養師：“隱性飢餓”了，媽媽別輕忽

2021年全民營養周兒童營養升級論壇：中國營養學會理事長楊月欣：青少年營養健康狀況明顯改善，但仍然存在的營養不良和營養過剩的雙重挑戰。

2021年全民營養周兒童營養升級論壇：中國營養學會理事長楊月欣：青少年營養健康狀況明顯改善，但仍然存在的營養不良和營養過剩的雙重挑戰。

孩子營養不良，主要是優質蛋白質、維生素、礦物質攝入不足。孩子營養過剩主要是熱量過剩、脂肪過剩、碳水化合物過剩。

孩子營養不良，主要是優質蛋白質、維生素、礦物質攝入不足。孩子營養過剩主要是熱量過剩、脂肪過剩、碳水化合物過剩。

為什麼會出現這樣的情況呢？主要家長喂錯了！媽媽奶奶別再犯了

為什麼會出現這樣的情況呢？主要家長喂錯了！媽媽奶奶別再犯了

孩子想吃啥就給啥吃

孩子想吃啥就給啥吃

孩子喜歡吃的食物大多是高熱量高脂肪的，比如說肯德基麥當勞裡面的漢堡包薯條。

孩子喜歡吃的食物大多是高熱量高脂肪的，比如說肯德基麥當勞裡面的漢堡包薯條。

還有蛋糕店裡面的各式各樣的麵包蛋糕，以及孩子喜歡喝的各種飲料，都是屬於高糖高脂肪高碳水化合物的食物，孩子經常吃這類食物，看著肥肥胖胖的似乎很健康，但是營養並不均衡。

還有蛋糕店裡面的各式各樣的麵包蛋糕，以及孩子喜歡喝的各種飲料，都是屬於高糖高脂肪高碳水化合物的食物，孩子經常吃這類食物，看著肥肥胖胖的似乎很健康，但是營養並不均衡。

孩子愛吃肉不吃青菜也由著孩子

孩子愛吃肉不吃青菜也由著孩子

三歲的昊昊平時主要是奶奶帶，有一種餓叫奶奶覺得你餓。老人家特別怕孩子吃不飽，每次吃飯都是追著孩子喂，總是覺得孩子吃得胖一點更好。

三歲的昊昊平時主要是奶奶帶，有一種餓叫奶奶覺得你餓。老人家特別怕孩子吃不飽，每次吃飯都是追著孩子喂，總是覺得孩子吃得胖一點更好。

孩子喜歡吃肉不喜歡吃青菜，奶奶就變著花樣給孩子做肉吃，覺得孩子多吃肉會更好，偶爾還會給孩子買外面的肯德基麥當勞來吃，三歲的昊昊長得高高壯壯的，奶奶非常的得意，才三歲就已經有100釐米了，有34斤了。

孩子喜歡吃肉不喜歡吃青菜，奶奶就變著花樣給孩子做肉吃，覺得孩子多吃肉會更好，偶爾還會給孩子買外面的肯德基麥當勞來吃，三歲的昊昊長得高高壯壯的，奶奶非常的得意，才三歲就已經有100釐米了，有34斤了。

讓昊昊一家人非常鬱悶的是，昊昊明明長得肥肥壯壯的，但卻是動不動就生病。

讓昊昊一家人非常鬱悶的是，昊昊明明長得肥肥壯壯的，但卻是動不動就生病。

平均一個月感冒一次，成了醫院的常客。

平均一個月感冒一次，成了醫院的常客。

一次昊昊又感冒了，醫生看完病之後建議家長帶著孩子去營養科諮詢一下。

一次昊昊又感冒了，醫生看完病之後建議家長帶著孩子去營養科諮詢一下。

營養師詳細的諮詢之後，瞭解到昊昊的飲食結構，以及孩子之前的檢查報告，告訴家長孩子身高體重都長得很好，但其實孩子的維生素和礦物質是跟不上的，屬於非常典型的隱性飢餓。孩子身高體重達標卻經常生病，極有可能是隱性飢餓造成的。

營養師詳細的諮詢之後，瞭解到昊昊的飲食結構，以及孩子之前的檢查報告，告訴家長孩子身高體重都長得很好，但其實孩子的維生素和礦物質是跟不上的，屬於非常典型的隱性飢餓。孩子身高體重達標卻經常生病，極有可能是隱性飢餓造成的。

隱性飢餓指的是：孩子表面看起來營養很充足，身高體重基本正常，但其實孩子的營養並不均衡，主要是維生素或者礦物質缺乏。

隱性飢餓指的是：孩子表面看起來營養很充足，身高體重基本正常，但其實孩子的營養並不均衡，主要是維生素或者礦物質缺乏。

孩子的隱性飢餓最常見的是缺乏這三種營養素：維生素A、鐵、維生素D，咋應對

有資料顯示：0~6歲孩子維生素A攝入不足高達50%，嬰幼兒缺鐵，缺維生素D的情況非常的常見。

有資料顯示：0~6歲孩子維生素A攝入不足高達50%，嬰幼兒缺鐵，缺維生素D的情況非常的常見。

孩子缺乏維生素A

孩子缺乏維生素A

維生素A除了維持正常視覺功能之外，還有一個很重要的作用就是維持我們上皮組織的健康，比如缺乏維生素A的時候，有些人會覺得眼睛很乾，而且呼吸黏膜也會比較幹。

維生素A除了維持正常視覺功能之外，還有一個很重要的作用就是維持我們上皮組織的健康，比如缺乏維生素A的時候，有些人會覺得眼睛很乾，而且呼吸黏膜也會比較幹。

孩子缺乏維生素A會導致呼吸道黏膜缺乏水分，對於細菌病毒的抵抗能力大為下降，導致孩子呼吸道反覆受到細菌病毒的侵害，容易感冒。

孩子缺乏維生素A會導致呼吸道黏膜缺乏水分，對於細菌病毒的抵抗能力大為下降，導致孩子呼吸道反覆受到細菌病毒的侵害，容易感冒。

維生素A有助於維持免疫系統功能正常，增強身體對呼吸道感染的抵抗力。

維生素A有助於維持免疫系統功能正常，增強身體對呼吸道感染的抵抗力。

一旦孩子維生素A缺乏，呼吸道的抵抗力會急劇的下降。

一旦孩子維生素A缺乏，呼吸道的抵抗力會急劇的下降。

平時昊昊喜歡吃肉，但是動物的內臟吃得很少，一些紅色的蔬菜更是基本沒有攝入，所以體內缺乏維生素A導致容易感冒。

平時昊昊喜歡吃肉，但是動物的內臟吃得很少，一些紅色的蔬菜更是基本沒有攝入，所以體內缺乏維生素A導致容易感冒。

如何預防：

如何預防：

孩子一出生就建議補維生素AD，而不是單純的補維生素D。

孩子一出生就建議補維生素AD，而不是單純的補維生素D。

孩子新增輔食的時候，要經常吃一些胡蘿蔔、南瓜、彩椒等這些橙色的食物，可以補充β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在鐵的幫助下可以轉化為維生素A。

孩子新增輔食的時候，要經常吃一些胡蘿蔔、南瓜、彩椒等這些橙色的食物，可以補充β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在鐵的幫助下可以轉化為維生素A。

每週給孩子吃1~2次的動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的維生素A。

每週給孩子吃1~2次的動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的維生素A。

孩子缺鐵

孩子缺鐵

中國兒童鐵缺乏症流行病學調查協作組，對全國26縣市進行大規模調查發現，7個月到7歲兒童鐵缺乏患病率高達40。3%。

中國兒童鐵缺乏症流行病學調查協作組，對全國26縣市進行大規模調查發現，7個月到7歲兒童鐵缺乏患病率高達40。3%。

每三個孩子就有一個孩子缺鐵。

每三個孩子就有一個孩子缺鐵。

鐵參與氧的運送，一旦鐵不足孩子大腦氧氣不足，直接會影響大腦的發育。

鐵參與氧的運送，一旦鐵不足孩子大腦氧氣不足，直接會影響大腦的發育。

而且孩子缺鐵也會造成免疫力低下，因為缺鐵會造成淋巴細胞減少。

而且孩子缺鐵也會造成免疫力低下，因為缺鐵會造成淋巴細胞減少。

所以出現缺鐵的孩子免疫力低下，經常容易感冒。

所以出現缺鐵的孩子免疫力低下，經常容易感冒。

如何預防：

如何預防：

6個月給孩子新增輔食，儘可能選擇鐵含量比較高的米糊或者肉泥。

6個月給孩子新增輔食，儘可能選擇鐵含量比較高的米糊或者肉泥。

每週給孩子吃1~2次的動物肝臟，每天要給孩子吃，瘦肉，牛肉，羊肉等之類含有血紅素比較多的食物。

每週給孩子吃1~2次的動物肝臟，每天要給孩子吃，瘦肉，牛肉，羊肉等之類含有血紅素比較多的食物。

維生素D缺乏：

維生素D缺乏：

很多人都知道維生素D可以促進鈣的消化吸收和利用，其實維生素D也有一個非常重要的作用，就是促進面板表皮細胞的分化並阻止其增殖。

很多人都知道維生素D可以促進鈣的消化吸收和利用，其實維生素D也有一個非常重要的作用，就是促進面板表皮細胞的分化並阻止其增殖。

維生素D也可以預防孩子面板的各種問題，比如孩子常見的溼疹。特別是孩子的溼疹，讓很多家長非常的苦惱，極有可能是因為孩子缺乏維生素D導致的。

維生素D也可以預防孩子面板的各種問題，比如孩子常見的溼疹。特別是孩子的溼疹，讓很多家長非常的苦惱，極有可能是因為孩子缺乏維生素D導致的。

如何預防：

如何預防：

孩子出生後數日給孩子補充維生素AD，一定要注意給孩子補充的維生素D要達到每天400IU相當於10微克。孩子一歲以上每天補充600IU維生素D相當於15微克。

孩子出生後數日給孩子補充維生素AD，一定要注意給孩子補充的維生素D要達到每天400IU相當於10微克。孩子一歲以上每天補充600IU維生素D相當於15微克。

至少補充到孩子兩歲甚至三歲，孩子三歲後如果平時戶外活動時間少或者冬天陽光少，也可以給孩子時不時補一下維生素D。

至少補充到孩子兩歲甚至三歲，孩子三歲後如果平時戶外活動時間少或者冬天陽光少，也可以給孩子時不時補一下維生素D。

孩子養得白白胖胖不代表營養好，還要預防娃“隱性飢餓”。

孩子養得白白胖胖不代表營養好，還要預防娃“隱性飢餓”。

（圖片均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）

（圖片均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）

更多精彩內容請點選兒童蛀牙放大1000倍，密密麻麻的蟲子太噁心，媽媽咋保護娃的牙齒

更多精彩內容請點選兒童蛀牙放大1000倍，密密麻麻的蟲子太噁心，媽媽咋保護娃的牙齒

80歲老人：給子女日結工資養老，用金錢換親情，網友：高招

80歲老人：給子女日結工資養老，用金錢換親情，網友：高招