產後怎樣從惡露情況判斷自己子宮恢復情況，看完就知道！

透過顏色判斷

鮮紅色：子宮休息不夠

橙紅色：陰道感染有炎症

粉紅色：產後滋補不夠

暗棕色：月經不暢

暗紅色：子宮正常

淺褐色：荷爾蒙失調

惡露變化三大階段

第一階段

在產後的

3-6

天，由於惡露內血液成分較多，故呈紅色稱為血性惡露。

第二階段

在產後

7-14

天，由於此期間惡露中所含血液量較少，主要成分為壞死蛻膜組織和粘液，故呈粉紅色，稱為漿液性惡露。

第三階段

在產後

2-3

周，惡露內含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織，呈白色，稱為白色惡露。

tips

：產後惡露排出所需時間一般是在

3

個星期左右，適當服用益母草製劑，有協助子宮收縮、促進子宮恢復、減少惡露排出量、縮短惡露排出時間的作用。

產後主要恢復以下四大點：

1、第一點子宮恢復，寶媽們要了解的是月子期間子宮恢復需要42天—56天，子宮會從西瓜大小慢慢縮小到雞蛋大小，子宮壁因為有胎盤殘留而排出惡露，惡露完全排出一般需要4——6周時間，顏色會從惡露的顏色由鮮紅一漿性一白色，可以透過惡露顏色判斷子宮恢復情況

2、第二點乳腺恢復：媽媽們的首要任務就是母乳餵養，母乳餵養的過程中一定要記得每天對ru腺進行清理，並將多餘的ru 汁排出，以保持ru腺的暢通。另外，每天的按摩也很重要哦！

3、第三點盆底恢復：漏尿和便秘是產後女性常見的盆底損傷症狀。妊娠和分娩會使得盆底肌鬆弛，盆底功能出現下降，因此產後及時進行盆底恢復，堅持進行凱格爾訓練，有助於改善盆底損傷或預防盆底疾病！

4、第四點形體恢復：女人天生愛美，產後肥胖往往讓很多媽媽都很苦惱，產後注意均衡飲食、適當運動，做產後恢復操才能恢復到懷孕之前的身材~

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