孩子挑食不愛吃飯怎麼辦？學會這幾招輕鬆搞定

導語：所有的孩子，

在成長過程中都有過挑食的經歷。

上週末去姑姑家吃晚飯，看到這樣一幕，小侄子在吃飯時間吵著要玩玩具不肯吃飯，姑姑端著碗跟在小侄子屁股後面，嘴裡一直唸叨著“寶貝，來吃一口啊，奶奶做的你最愛吃的糖醋排骨。”但是小侄子並不買賬，一溜煙就跑進房間了，嘴巴里還念著“我今天不想吃糖醋排骨，我要吃紅燒魚！”

小侄子挑食，不愛吃飯，所以已經7歲了但是個頭卻和4、5歲的孩子一樣高

。因為挑食，營養攝入不夠，也就出現導致營養不均衡，自然也就不長個了。

但是為什麼孩子會挑食呢？這麼小的孩子難道知道只吃好吃的東西嗎？

一、為什麼孩子挑食不愛吃飯？

1、孩子的身體原因

當孩子

突然不想吃飯

時，家長要看一下是不是孩子的身體出現問題，有時候孩子

腹脹或者積食、腸胃不適等都會影響孩子的胃口，出現吃不下東西的情況。

還有情緒也會影響到孩子的飲食、如果是情緒和身體狀況影響胃口，家長應該及時把孩子送到醫院進行系統檢查，及時進行醫治。

如果是情緒問題，家長要找到原因，對症下藥，幫助孩子調整心態。

2、孩子平時的飲食習慣

如果不是孩子身體不舒服導致

孩子挑食不愛吃飯，就要想想是不是孩子的飲食習慣有問題。

許多孩子一上桌看到桌上的飯菜，就不想吃飯，但是如果此時把一堆零食拿到他跟前就會毫不猶豫地選擇零食。孩子挑食不愛吃飯，很大一個原因就是零食吃多了。

零食香、辣、麻，深受小孩子們的青睞，有的家長寵溺孩子，既然孩子喜歡吃，那乾脆給孩子多買一點。

孩子的胃還沒有發育完善，如果零食吃多了，就沒有“地方”再來吃可口的飯菜了。

眾所周知，零食沒有營養價值，有些孩子到了飯點不吃飯，這時候家長就要出門控制孩子一天的零食攝入量了。

最好給孩子制定一個吃零食的規則，規定一天只能吃多少零食，在什麼時候才可以吃，這些都要給孩子規定好。

家長還可以把零食放到孩子拿不到的地方，最好是孩子找不到的地方，另外像炸雞、漢堡等高熱量的食物也要讓孩子少吃。

二、孩子挑食，家長應該怎麼正確處理？

1、教導孩子認真吃飯

現在科技發達，手機也不再只是發簡訊打電話的工具，於是大人們在吃飯的時候也會順便玩玩手機。孩子的模仿能力很強，看到大人不認真吃飯，在那裡玩手機自然孩子們也會有樣學樣，也一邊玩一邊吃飯。

反之，如果大人吃飯的時候認真吃飯，不僅不玩手機也不會大聲講話，安安靜靜地吃飯。孩子看到了也會受影響，認真吃飯，乖乖把飯吃完

。

家長挑食，孩子也會跟著挑食。

舉個例子，比如媽媽不愛吃青菜，所以平時買菜基本不會買青菜，家裡餐桌上看不到青菜的影子，孩子因為沒有吃過青菜，潛意識裡會認為青菜是難吃的東西，因為難吃，所以我也不要吃。

所以想要改變孩子挑食的情況，家長就不能挑食。青菜可能不好吃，但是爸爸可以當著孩子的面吃一些青菜，讓孩子知道青菜也是十分美味，並且青菜中富含豐富的維生素，多吃青菜有利於身體健康。

2、讓孩子明白什麼是“一日三餐”

在孩子的意識裡，沒有一日三餐的概念，只知道餓了就吃東西。家長幫助孩子養成定時定點的吃飯，讓孩子意識到一天是要吃三餐飯，而且是到了點就一定要吃飯的。孩子可能最開始會哭鬧、會排斥，家長不能縱容！大人吃飯的時候，孩子看到大人吃的那麼香，當然會下意識地也想吃飯。要讓孩子，明白，每天的一日三餐都是有規定時間的，如果錯過了吃飯時間，就沒有東西可以吃了！

如果家裡有老人的，爸爸媽媽一定要和他們商量好要不然就會出現，這邊爸爸媽媽狠心改變孩子的飲食習慣，那邊家裡老人就在那裡心疼孩子什麼都依著孩子。因為孩子都知道，家裡的長輩們都特別寵愛自己，如果自己哭鬧，他們就會什麼都依著自己。

我們現在能不餓肚子，要感謝袁隆平院士發明雜交水稻，我們要節約糧食，可以利用假期帶孩子去鄉下看農民伯伯怎麼插秧播種糧食也可以在家觀看描述饑荒的影視作品，讓孩子知道現在我們可以吃飽飯，不用餓肚子是多麼的幸福，所以我們要好好吃飯，要懂得珍惜糧食、節約糧食。

3、做菜的時候多花點心思

同樣都是青椒肉絲，味道也大同小異，但是為什麼感覺餐館裡的比自家炒的味道要好吃很多呢？這是因為餐館裡做的菜品，賣相比自家做的菜賣相好。

就拿早餐店賣的饅頭來說，孩子們更傾向於卡通饅頭，即便和白饅頭的味道一樣。

所以，想要改變孩子挑食的習慣，要先抓住孩子的眼睛。把菜品做的好看一點，

孩子看到餐桌上全是飄飄亮亮的菜，自然胃口大開，吃的是大快朵頤。挑食的問題也就迎刃而解了。

當然，除了菜品，菜的口味也很重要可以嘗試一些新鮮的菜品。

父母的一舉一動，深刻地影響孩子。

想要改變孩子挑食，不認真吃飯，首先父母、家長要改變。另外，在菜品上多樣化，也是一種不錯的改變孩子挑食的好方法。

結語：民以食為天，吃飯對於人們來說是很重要的一件事。孩子正在成長，成長過程中營養不可缺失，所以孩子挑食的毛病一定要幫他們改過來。另外，父母不要因為忙於工作就忽視孩子的成長，最終給孩子的成長帶來不可挽回的局面