寶寶遲遲不能自主入睡, 可能踩了5種“坑”, 家長自查掉坑沒

莉莉（化名）的寶寶1歲8個月了，仍然是個妥妥的睡渣。白天小睡通常都需要媽媽抱著搖晃入睡，睡個20分鐘醒了還得媽媽繼續抱起來搖晃接覺才能再次入睡；晚上亦是如此。雖說哄寶寶睡覺不是太難的事，但是寶寶已經30斤了，每次哄睡都感覺身體越來越吃不消了。

莉莉也曾嘗試著讓寶寶自己睡，但是寶寶對此非常排斥，每次都以寶寶大哭大鬧，莉莉不忍心妥協就範收場。莉莉沒轍，想著只能自己多累一點，等寶寶大些了就好了。

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寶寶遲遲不能自主入睡，家長可能踩了5種“坑”，自查掉坑沒？

一般來說，寶寶在3個月以後就會開始學習自己睡覺的能力，這個時候家長如果能夠幫一把手，寶寶學會自主入睡就會跟學步一樣迅速掌握這個技能。相反，如果寶寶遲遲不能自主入睡，可能踩了5種“坑”，家長需自查掉“坑”沒。

第一種“坑”：寶寶一哭就抱起、一哭就給奶

在寶寶

睡眠

問題上，家長最忌諱的方式就是：

只要寶寶一哭就迫不及待地去餵奶或是抱起一頓猛烈搖晃，以此來達到迅速止哭的效果

。雖說這種方式能夠快速平復寶寶的情緒，但是長此以往會讓寶寶養成：沒有奶不能睡、不抱著不能睡的意識。

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第二種“坑”：總是喜歡抱起、搖晃寶寶進行哄睡

如果你家寶寶遲遲不能自己睡覺，總是要大人抱著才能睡，那麼其中少不了“家長的功勞”。所謂的習慣性抱睡、落地醒，大多是家長慣的。

寶寶一旦習慣了被家長抱著入睡，那麼後期要想讓寶寶自己躺在床上睡就會很困難了。

第三種“坑”：寶寶睡覺時一哼唧，家長就著急安撫

有的時候寶寶在睡眠中會出現身體扭動或是哼哼唧唧的情況，

家長誤以為寶寶要醒了立刻就著急安撫。

這種做法不僅不利於寶寶睡眠，還會打斷寶寶本應該可以繼續地睡眠，是寶寶掌握自主入睡和自主接覺本領上的“攔路石”。

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第四種“坑”：讀不懂寶寶的自主入睡訊號，盲目哄睡

寶寶在3個月之後會開啟自己學習入睡的本領，但有的家長不知道寶寶這些動作是在學習自主入睡，反而是

看到寶寶犯困訊號或是覺得寶寶該睡覺了就抱起盲目哄睡

。自主入睡本來是寶寶在某個年齡就可以自己做到的事，你偏要幫他做，久而久之寶寶就不會再做了。

第五種“坑”：錯過訓練寶寶自主入睡的最佳時間點

訓練寶寶自主入睡一般是越早越容易、在3個月左右的時候就是訓練的最佳時間點。有些家長不知道或是錯過了這個時間點，到

後期訓練自主入睡就會相對來說比較困難

，不容易堅持下去，導致寶寶遲遲不能自主入睡。

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訓練寶寶自主入睡並不難，家長把握3個步驟，娃輕鬆實現自主入睡

自主入睡是寶寶後天培養成的一種能力，既是與生俱來的，也是需要後天養成的。其實訓練寶寶自主入睡並不是個難事，只要家長把握住3個關鍵的步驟，娃輕鬆實現自己睡。

第一步：讀懂寶寶自主入睡訊號

寶寶想要自己睡覺或是能夠自己睡覺時會發射出入睡訊號，常見的

入睡訊號一般包括如下3種：

①吃飽喝足後不吵不鬧，自己靜靜地吃手；

②要睡覺前出現翻身動作，不會哭鬧；

③睡前哼哼唧唧，但未哭鬧。

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第二步：把握機會，及時哄睡

家長一旦發現寶寶有自主入睡訊號時，萬不可著急打擾，看看寶寶能不能自己睡。如果是

自己嘗試睡覺失敗，這時家長就要把握機會及時運用簡易法哄睡

，如讓寶寶側著身躺在床上，用噓拍的方法進行哄睡。（具體的哄睡方法不明白的可以看我主頁的上一篇文章有詳解）

第三步：堅持到底

訓練寶寶自主入睡是一個反反覆覆的過程，需要家長的耐心和堅持。一開始寶寶可能會不願意，不過沒關係，家長

只需要耐心堅持，寶寶就會慢慢實現自己睡了

。

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