秋季空氣乾燥，彆著急！給寶寶多吃一些輔食就對了

酷暑難耐到了秋季天氣溫度剛合適但是空氣卻悄然發生了變化細心的人都會發現進入秋天之後天氣逐漸轉涼但是空氣卻變得十分乾燥尤其是寶寶敏感的身體在乾燥的秋天很容易出現各種不適症狀。在乾燥環境當中寶寶常出現的症狀有口鼻乾燥大便乾結等會讓寶寶十分難受爸媽也跟著著急。

其實幫寶寶去秋燥的方法有很多可以在家裡面多放幾個加溼器保證空氣的溼度就可以很好地緩解乾燥環境給寶寶帶來的不適。除了改變環境溼度之外也可以讓寶寶平時多喝一些水及時補充水分同樣可以起到一定作用。可能有一些寶媽會擔心孩子不喜歡喝水沒喝幾口就十分抗拒這種情況誰也沒辦法呀。

除了以上兩種方法之外還可以在平時寶寶的飲食上下手。尤其是剛接觸到輔食的寶寶月份比較小在乾燥的秋天各位寶媽可以按照下邊的食譜給寶寶做輔食。

①雪梨蘿蔔水

食材白蘿蔔半個、雪梨一個。

做法白蘿蔔和雪梨處理乾淨之後用刀切成小塊備用在鍋裡面加入適量的清水把蘿蔔和雪梨一起放進去煮半個小時就可以了。

雪梨蘿蔔水的做法十分簡單但是好處卻很多月份比較小的寶寶只需要喝煮出來的汁水就可以瞭如果是年齡稍微大一點的小朋友可以連同裡面的雪梨和蘿蔔一起吃。因為白蘿蔔裡面含有的維生素和營養成分比較全面經常吃可以增強孩子的免疫功能提高抗病能力讓孩子在秋天少生病。雪梨的功效大家都是知道的有很好的潤燥消風功效尤其是在秋天人們經常會因為空氣的乾燥發生面板瘙癢口鼻乾燥的情況無論是小孩還是成人每天吃一個梨都可以緩解這種情況發生。

小提示蘿蔔雖好但不可過量食用尤其是年齡比較小的幼兒吃的過多會容易發生腹瀉的情況。

②雙米銀耳粥

食材小米大米水發銀耳。

做法小米和大米淘洗乾淨之後備用水發銀耳清理乾淨用手撕成小朵備用鍋內放入適量的水把大小米放進去用大火煮沸最後加入銀耳用小火燜煮15分鐘左右看到銀耳煮爛就可以了。

大米里面主要的維生素是B族而小米里面含有很多的維生素和無機鹽銀耳富含的粗纖維蛋白質葡萄糖都是比較豐富的。這幾種食材的組合不但營養豐富而且還有預防秋燥的功效。

③南瓜小米粥

食材南瓜小米。

做法先把南瓜的皮去掉之後切成大小均勻的塊狀放到蒸鍋裡面蒸十分鐘然後用工具把蒸熟的南瓜壓成泥備用小米處理乾淨之後放進鍋裡面熬煮即將成熟的時候再加入南瓜泥攪拌均勻繼續用小火煮十分鐘就可以了。

南瓜的主要作用可以讓寶寶緩解嘴幹唇裂還可以緩解面板乾燥的症狀增強免疫力。南瓜是很多小寶寶都特別喜歡吃的食物因為口感軟綿但是任何食物都不能過量南瓜也是如此每一天吃南瓜的總量不能超過一頓主食的量但是吃的太少也沒有明顯的功效各位寶媽可要自己控制好量

④蓮藕雪梨羹

食材蓮藕雪梨牛奶。

做法蓮藕和雪梨處理乾淨之後切成小塊兒備用蒸籠裡放適當的水開中小火把蓮藕和雪梨塊兒放進鍋裡面蒸10~15分鐘雪梨和蓮藕煮熟之後取出放入料理杯加入適量的牛奶用料理機把蓮藕和雪梨攪拌成蓮藕雪梨羹。

蓮藕雪梨羹的營養十分豐富尤其是剛吃輔食的寶寶特別喜歡吃這種食物。兩所含的維生素就比較豐富了除了由蛋白質糖纖維素之外還有多種維生素鐵磷鈣這些物質都能夠提高寶寶的免疫力有效的預防在秋季寶寶容易發生的感冒。雪梨裡面所含的維生素在上面也有提到過維生素和礦物質、水分都是比較多的對乾燥的秋天來講這種食物經常吃是非常合適的尤其對於月份比較小的寶寶來說有一定的緩解作用。

育兒之路非常艱辛想讓寶寶健康快樂地成長寶媽一定要付出比常人更多的關心每一個季節的轉換都需要做好相應的工作各位寶媽們準備好迎接秋天到來了嗎

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