孩子貪玩打籃球不吃飯長不高，多喝高鈣湯，補鈣長高個身體壯

9月稱之為一年中的黃金月再好不過了，短短的30天，有2個重大節氣和重大節日，先是白露的好節氣，氣溫上升到30度，隨之而來的是教師節，接著就是孩子們最期待的中秋放假3天了，不過溫度越來越低，孩子不能只顧著享受假期，也要注意保暖！最近又有颱風來臨，上學的孩子們更要多穿衣服，多喝熱水，想要減肥的孩子們可以稍微放慢腳步，多吃健康減肥餐，一樣可以暴瘦10斤，變成最瘦的崽！

今天介紹的這道“高鈣湯”就是玉米排骨湯，不僅味道鮮美而且含鈣量好，比喝牛奶強，幫助孩子補鈣長高個，提高免疫力生病少！

玉米是一種常見的粗糧，它含有豐富的營養物質，可以刺激人的大腦細胞，從而提高孩子的記憶力，增強腦力，調節神經系統功能，有利智力發育，變得更聰明。而且玉米中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃蠕動，預防便秘的發生。

玉米對孩子的眼睛健康也是非常有好處的，孩子學習經常用眼，難免會出現眼疲勞，眼乾澀等等症狀。經常吃玉米可以有效改善這些症狀，而且玉米中所含有的葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，對孩子的眼睛起到非常好的保護作用。

排骨是一種很常見肉類食物，它含有豐富的營養元素，其中含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加強壯。排骨中還含有豐富的鐵元素和鋅元素，這兩種物質可以起到強健健骨的作用，增強孩子的體質，提高抗病能力。

孩子常吃排骨可以有效健脾養胃，排骨中所含有的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。排骨中所含有的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。孩子經常吃排骨，可以擁有更加充沛的精力，學習時間久了也不會感覺到累。

飲食是身體健康的重要基礎之一，入秋後，天氣越來越冷，秋季也是典型的乾燥代表，孩子們一定要多補充維生素，都吃清淡的飲食，保證健康的身體上學吧！