番茄和“它”天生一對，隔三差五喝一點，清腸刮油，大肚腩不見了

番茄和“它”天生一對，隔三差五喝一點，清腸刮油，大肚腩不見了。冬天是進補身體的最佳季節，這個季節家家戶戶都會買大魚大肉來吃，我家也不例外，基本餐餐都有大魚大肉，一家人圍著飯桌，吃的真開心。大魚大肉雖然好吃進補，可是經常吃對身體的傷害也很大，因為大魚大肉的脂肪含量和熱量比較高，常吃對腸胃造成的負擔很大，容易造成消化不良的症狀，最重要的是大魚大肉會讓身體變胖，這樣不僅影響體型美，而且會對我們的身體健康有影響，因此大家在進補身體的同時也要注意身體健康，吃的時候要適量。我老婆每到冬天就會胖，特別是今年冬天胖的很快，不到一個月的時間就長了10斤肉，夏天減掉的肉全部回來了，起初老婆還不在意，直到去買衣服，發現沒有她穿的碼，才下定決心減肥，每天晚上去鍛鍊身體。談到減肥，很多人都說很難，其實只要將運動和飲食相結合好，減肥就很容易了，為此我經常給老婆做這樣一道湯，搭配著運動，老婆喝了一個月，瘦了8斤，真的太棒啦，今天將這道湯分享給大家。

這道減肥瘦身湯就是——茄汁金針菇湯，主要食材就是金針菇和番茄，這兩道食材都具有減肥瘦身的功效。番茄富含蛋白質、脂肪、葉酸、膳食纖維、多種維生素、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、磷、鉀、鈉、碘、鎂、鐵等營養物質，番茄中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，排出體內的黑宿便，起到減肥瘦身的功效，而且番茄低熱低卡，多吃也不會胖。金針菇富含多種維生素、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維、18種氨基酸等營養物質，其中富含豐富的膳食纖維，具有清腸刮油的功效，對減肥有很大的幫助，金針菇熱量極低，可以增強飽腹感，很適合減肥人士食用。今天為大家分享一道茄汁金針菇湯的做法，簡單快手，低脂低卡，吃多還會讓身體變瘦，下面將詳細做法分享給大家。

【茄汁金針菇湯】食材：番茄1個、金針菇100克、油適量、鹽1勺、蔥1根。做法：1、番茄用清水洗乾淨，用刀將番茄切成大小均勻的塊狀備用，番茄清洗的時候要仔細，番茄皮不建議去掉。

2、用刀將金針菇的根部去掉，用清水將金針菇清洗乾淨，然後放在水中浸泡備用。

3、準備一個炒鍋，鍋中倒入適量油，開火將油加熱，然後將番茄放入鍋中炒製出汁，然後加入適量的清水。

4、鍋中的水煮沸騰，將準備好的金針菇倒入鍋中，煮3分鐘左右，加入適量的鹽調味，出鍋撒上蔥花即可食用。

冬天多喝這道湯，清爽刮油排宿便，一鍋不到5元，讓你年後不會胖。春節期間也要注意自己的身材，堅持每天喝一碗這湯，做法簡單快手，清腸刮油，助你瘦出小蠻腰，不會出現春節肥。這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的可以點個關注，每天為大家分享不同的美食，讓大家愛上美食，愛上做菜，我們下道美食見。