馬上入伏了,這4種食物要多吃,清心防暑提神,營養開胃解膩解饞

馬上入伏了，這4種食物要多吃，清心防暑提神，營養開胃解膩解饞

入夏已經有段時間了，不少朋友已經感覺熱得不舒服了，可是我想說的是，還有一週左右就要入伏了，入伏後也就是三伏天，是夏天中最熱的時候。

天熱了，咱們的食慾和胃口都變差了，為了保證腸胃是健健康康的，所以飲食上一定要注意，做出一些適當的調整。另外，這個季節是很容易引起上火的，所以補水潤燥、清熱下火也是很重要的哦。

今天呢，給大家推薦幾種適合入伏前後吃的食物，清心防暑提神，營養開胃解膩解饞，儘量多給加熱吃哦，大家安安穩穩度一夏。

第一種：苦瓜

苦瓜雖然苦，但卻是清熱下火敗火的好食材，隔三岔五吃一點，整個一夏都不用擔心引起上火了。苦瓜的吃法其實有很多，涼拌或者煎炒都是特別美味的。

第二種：西紅柿

西紅柿也是值得多吃的哦，西紅柿酸甜可口，多汁開胃，它還能給我們提供大量的維生素，對面板特別好。西紅柿可以洗乾淨直接吃，還能用白糖涼拌，西紅柿炒雞蛋還有西紅柿雞蛋湯也是很好吃的。

第三種：南瓜

南瓜可能很普通，但它的營養價值和食用價值是很高的，富含人體所需的多種營養，還均高於其他的蔬菜，常食增強身體的抵抗力和免疫力。南瓜軟糯香甜，可以拿來熬粥哦，香香甜甜的。

第四種：鴨肉

鴨肉和其他的肉魚是不一樣的，它是屬於寒性的，多吃也是不會引起上火的，還有著清熱防暑除煩的作用。隔三岔五燉一鍋鮮美的老鴨湯就是很不錯的哦。