夏季減肥黃金期,這6道素菜放心吃,高營養低熱量,越吃越苗條

俗話說：減肥七分靠吃，三分靠練，合理的運動，加上正確的飲食，想不瘦都難。夏季溫度高，容易出汗，恰好是減肥的黃金期。給大家推薦6道適合現在吃的素菜，這6道素菜可以放心吃，高營養低熱量，越吃越苗條。有需要的朋友們，趕緊收藏起來，試做一下吧！

一、拍黃瓜

具體做法：黃瓜洗淨，用刀拍幾下，切成小段，加鹽拌勻，醃製5分鐘，瀝掉鹽水，加入生抽、辣椒醬、蔥花、蒜蓉、米醋拌勻即可。

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二、酸辣魔芋

具體做法：魔芋豆腐切成自己喜歡的形狀，放入開水鍋中，煮3分鐘，撈起瀝乾水分裝盤，加入幹辣椒麵、蔥花、十三香，淋入少許熱油，激發它們的香味，加入鹽、生抽、米醋拌勻即可。

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三、辣椒炒番薯苗

具體做法：番薯苗去皮洗淨，切成小段。起鍋燒油，放入辣椒和大蒜子爆香，放入番薯苗爆炒一會，加入鹽和生抽炒勻即可。

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四、金針菇拌豆腐絲

具體做法：金針菇去根部，撕開洗淨；豆腐皮洗淨，切成豆腐絲。燒鍋開水，放入金針菇和豆腐絲，大火煮3分鐘，撈起瀝乾水分裝盤，加入鹽、生抽、蔥花拌勻即可。

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五、番茄炒絲瓜

具體做法：番茄用熱水浸泡幾分鐘，去皮後，切成小塊；絲瓜去皮洗淨切片。起鍋燒油，放入番茄炒出湯汁，再放入絲瓜翻炒一會，加入鹽炒勻即可。

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六、涼拌雙耳

具體做法：銀耳和木耳分別泡發，清洗乾淨，撕成小朵，放入開水鍋中，大火煮3分鐘，撈起瀝乾水分裝盤。紅辣椒絲放入開水鍋中，煮30秒，撈出放入盤中混合，加入鹽、生抽、辣椒醬、米醋、蔥花拌勻即可。

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適合減肥吃的6道菜，簡單好吃又飽腹，常吃清腸又刮油，越吃越瘦！這6道家常菜，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法！