堅持睡午覺，或會收穫3個好處，但在睡午覺時要注意2點

對於我們很多人來說，中午睡午覺都是一個非常好的生活習慣，對我們的身體健康來說也是有著非常大的幫助的，而且它可以使我們的精力變得更加充沛，在工作的時候也不會出現差錯。

01堅持睡午覺，或會收穫這3個好處

1、提升工作效率

我們都知道如果在中午睡午覺的話，對於下午的精神狀態來說，也是可以起到很好的幫助作用的。如果是經常睡午覺的人，他的精神狀態比那些不愛睡午覺的人要好很多。

如果是中午沒有睡午覺的話，那麼下午的精神狀態可能會變得非常不好，在工作的時候還會出現打瞌睡的現象，工作效率也會變得不好，但是如果在中午睡午覺的話，情況則大不相同。

2、使反應速度變快

因為在早上的時候，我們已經經過了一整晚的休息時間，所以我們的思維都是比較活躍的，無論是做什麼工作，智商都是線上的，但是到了中午之後，我們的精神狀態也會變得非常不好，所以我們的思維也比較遲鈍。

這個時候如果在中午午睡的話，對於我們的精神狀態來說是可以起到很好的改善作用的，而且可以使我們的反應速度變快。

3、保護眼睛

因為經過了一上午的用眼，有可能會出現用眼過度的情況，導致我們的視力變得越來越差。

但是如果在中午的時候午睡的話，那麼對於我們的視力保護來說也是非常好的，因為它可以使我們的眼睛得到充分的休息，對於我們的視力來說，也可以起到保護的效果。

02午睡對人體雖然很好，但是午睡時也要注意這2點

1、午睡時間不宜過長

在很多人的印象中，他們覺得午睡的時間越長對於身體來說越好，其實是不對的，因為如果睡的時間長了，那麼我們的身體就會比沒睡之前還要疲勞，對於我們的健康狀態來說，也是非常不好的。

所以在午睡的時候一定要學會控制適當的時間，而這個適當的時間最好控制在20分鐘左右，只有這樣才是對我們身體最好的，不會損傷到我們的身體，也會提高我們的辦事效率。

2、午睡時不要長時間保持一個姿勢

我們都知道很多上班族因為在上班時間，所以沒有一個很好的睡眠環境，他們只能趴在桌子上睡覺，所以有時候就會買一些抱枕放在桌子上墊著，但是需要注意的是在睡覺的時候千萬不能長時間的保持一個姿勢。

因為長時間保持一個姿勢，會使我們的胳膊或者是身體產生麻木的感覺，長時間這樣下去，可能會導致我們血流變得不暢，對於我們的身體健康來說也是不利的。