3種調料被拉入“黑名單”，兒科專家提醒：孩子常吃缺鈣不長個

我的同事有一個非常可愛的兒子叫樂樂，今年已經八歲了，雖然學習很好，但是有一件事情一直讓同事非常的憂愁。那就是孩子比同齡人矮很多，而且同事和她丈夫個子都不高，很害怕孩子遺傳了自己的矮個基因，以後永遠低人一等。

週末的時候同事帶著樂樂去醫院做了個全面的檢查，結果醫生給同事說孩子不發育是因為不合理的餵養導致的。原來同事和丈夫工作比較忙，所以平時孩子上學的時候都是孩子的爺爺奶奶照看。由於爺爺奶奶吃飯時，口味兒比較重，平常就喜歡吃些鹹菜之類的當飯吃，還愛喝些菜湯。這些食物在製作時放的調味品都比較多，老人們喜歡吃，但是孩子跟著吃就會影響孩子的正常發育，導致孩子對於營養物質的吸收利用率降低。

3種調料“偷走”孩子身高，比食鹽更可怕

1、味精

味精的化學名稱是穀氨酸鈉，因此味精吃多進入人體會結合大量鈣離子從而影響身體對鈣質的吸收利用，不利於孩子的生長髮育。平常做飯加一點兒味精能夠提鮮，但是對於未成年人來講，攝入味精過量不僅會影響腸道的吸收能力，而且還會影響大腦的神經發育，使智力受到影響。

2、動物油脂

很多人受老傳統的影響，炒菜時習慣放一些豬油覺得炒菜會非常的香，家長也認為孩子這樣吃會更加的有食慾。然而像豬油這種含有大量飽和酸的動物油脂長期食用的話，還會影響身體對於鈣和磷等物質吸收，導致孩子變胖，影響正常的身高發育。

3、料酒

現如今大家對於飯菜的口味要求變高，做飯時都會加入適量的料酒來調味和去腥。但是料酒含有酒精，對於脾胃發育和吸收能力不是很好的孩子而言，刺激孩子的腸胃，影響正常的攝食。尤其是六歲以下的孩子建議不要攝入料酒過多。

想讓孩子長得高發育好，平時堅持這3件事

（1）補充骨骼營養

身高之所以能夠發育是因為骨骼不斷地進行生長，在這個過程中孩子需要大量的鈣質，如果骨骼缺失營養就導致長不高。兒科醫生建議經常讓孩子補充1鈣，可以很好的預防孩子出現的生長痛，並且鋅元素可以改善孩子脾胃功能，營養物質的吸收也會更加充分，因此孩子個子才能長得更高。

（2）多進行運動

對於正在上學的孩子而言，學業壓力較大，很多時候週末還得在家寫作業，或者家長還給報了其他的培訓班，其實這不見得是一種很科學的方法。可以多讓孩子出去運動運動，像是游泳和摸高等拉伸運動都可以很好地促進孩子骨骼和肌肉縱向拉伸，骨骼分裂也會因此加快。

（3）少熬夜

現在孩子對於遊戲和網路的痴迷，讓他們不能自拔，但是睡眠質量與孩子的發育有著直接的關係。要讓孩子在晚上11點後到早6點之間保持充足的睡眠，這樣更有利於生長激素的分泌，可以很好的促進孩子發育。