肝病科主任2個早餐習慣不戒掉，肝臟會生病，養肝20年也白費

很多人都知道，早餐吃不好，腸胃就會生病，其實，早餐若不健康，肝臟也會生病，即使是保持了20多年的養肝習慣，那也是白費。我們都知道，肝臟是在晚上進行排毒修復的，所以在早晨的時候，是最佳的養肝時間，若是早餐不健康，肝臟自然而然也就會生病，在怎麼養肝也是白費。

肝病科主任：這2個早餐習慣不戒掉，養肝20年也是白費！

1、不吃早餐

由於各種原因，很多人早上不吃早餐。肝病科主任表示，吃早餐有助於保護肝臟，若不吃早餐，就會增加肝臟的負擔，引起膽汁迴流，膽汁中的物質會累積形成結晶，慢慢的形成膽結石，所謂肝膽病變在所難免。有半年時間不吃早餐，肝臟就很明顯受傷了。

2、油膩食物

早上愛吃油膩的食物，特別是油炸食品會導致人體的肝臟發生變化，會引起肝炎，由於油脂中含有大量的飽和脂肪酸，會導致人體的脂肪的積累，形成脂肪肝，加上不健康的油，也會增加人體的肝臟的危險。

即使你養肝長達20年，甚至更多年，如果這2個早餐習慣不戒掉，出現肝臟疾病是不可避免的。吃健康的早餐可以中和胃酸，避免肝臟刺激。

那麼日常生活中應該怎樣才能保護好肝臟呢？

1、傷肝習慣，請戒掉

不吃早餐、睡眠不足、抽菸喝酒、吃藥太多、暴飲暴食、油炸食物、早上不及時排尿、黴變食物、加工食品、缺乏鍛鍊……這些都是日常生活中常見的傷肝的習慣，儘量戒掉！

2、養肝習慣，請保持

運動、泡腳、食物是養肝的3大法寶。運動可以增強體質，讓肝臟血液快速迴圈；泡腳會刺激連線肝臟的穴位，也會提升肝臟排毒能力。經常吃養肝的食物也有助於保護肝臟健康。

3、養肝茶飲，別拒絕

肝不好的人，養肝的人，別拒絕野生木山藥茶。這款茶養護肝臟的效果十分突出，大家可以自己動手製作，需要將新鮮的木山藥根洗淨，切段後先蒸後炒，製成茶，然後就可以直接泡水服用。

野生木山藥茶來自《本草述》，書中這樣記載“蒲公英，甘而微餘苦，是甘平而兼有微寒者也。希雍有曰：甘平之劑點朗肝腎。”野生木山藥茶藥用價值大，研究表明，服用三年野生木山藥茶泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。