女性想要身體好，常吃三種食物，促進食慾，氣色越來越好

人參果又稱香豔梨，富含豐富的維生素和人體所需的礦物質，可以美容養顏、生津止渴。還含豐富的硒元素和維生素C，能增強活力，提高免疫力，含水分很足，經常食用，可增加人體津液和水分，具有生津止渴的功效；另外人參果中硒元素含量之高，在蔬菜、水果品種中異常少見。可以增強機體對疾病的抵抗力。

銀杏果富含多種營養素，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種氨基酸、胡蘿蔔素、核黃素、鈉、鈣、磷、鐵、維生素E等成分。白果中尤其以維生素 E 的含量最高。白果具有較高的醫療價值。銀杏果中含有銀杏酸、銀杏醇、銀杏黃酮苷、氫化百果酸等，具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年痴呆症和腦供血不足等功效

菜薹是生活中的常見蔬菜，也是一種營養豐富的食材型別，具有豐富的維生素啊礦物質以及微量元素，它含有豐富的維生素c，能提高身體免疫力，也能滋養肌膚，還能抑制色素沉積，可以淡化色斑也能減少色斑生成，具有一定的美白作用。