脾虛百病生！脾有“3怕”，常吃“4物”，遠離脾虛更健康

“脾虛百病生”，脾虛、氣血虛弱的人一定要引起重視。之所以這麼說，也是因為“脾為後天之本，氣血生化之源”。脾是氣血生化的“源泉”，脾虛了氣血自然就有點不足了，這也是因果關係，所以脾虛的人氣血往往不充足。

很多人對於脾胃虛弱都不是很在乎，往往覺得這不是什麼大毛病，所以就不以為然，而如果想要身體強健，氣血充沛是必然的前提條件，想要氣血充沛也就必須瞭解為什麼會有脾虛？溫馨提示：脾有“3怕”別忽視，常吃“4物”，遠離脾虛更健康

脾虛百病生！脾有“3怕”

脾怕“溼”：

如果體內水溼太重，首先會影響到脾胃的正常執行，皮有一個重要的功能就是運化水溼，如果連自己都被水溼困擾了，哪來的精力運化水溼呢？

所以說脾是非常怕溼的。如果體內溼氣太重，這邊有了脾虛，進而就很容易引發氣血不足的情況。

脾怕“冷”：

脾是幫助消化食物，最喜歡在溫暖的環境裡進行，也就是說機體陽氣的溫煦，所有的食物消化速度會更快更充足，而如果長期待在陰暗潮溼的環境中，飲食的消化也會大打折扣。

所以在平時如果你經常吃生冷的瓜果，冰凍的冷飲等等很容易傷害到脾胃的健康，久而久之也會使得面板長期處於陰涼潮溼的環境中，影響身體健康。

脾怕“鬱”：

脾就像是我們人一樣，對於喜怒哀樂同樣都有偏失，中醫認為思傷脾，也就是說鬱鬱寡歡，多思善慮的情緒，是脾比較害怕的。

多思善慮很容易引起肝鬱氣滯，也就是氣鬱肝氣鬱結最容易使得身體受損，所以說想要不損傷脾的健康，一定要保持開朗平和的心態。

常吃“4物”，遠離脾虛更健康

紅薯：紅薯能夠益氣潤腸，補脾活血，健脾益胃，秋冬季節是吃紅薯的最佳時間，對於脾胃虛弱的人來說，常吃紅薯能夠補充體力，補血益氣，適當的吃紅薯還能夠幫助你提高睡眠質量。

黃豆：黃豆能夠清熱利尿，解毒潤腸，對於脾虛的患者來說，經常吃黃豆也是最佳選擇，能夠促進血液的迴圈，增強腸胃蠕動能力，避免胃痛胃脹的發生，進而能夠達到健脾益胃的目的。

山藥：山藥含有的澱粉酶多酚氧化酶以及多種礦物質，能夠健脾益胃，補脾健腎，常吃山藥，對於脾胃虛弱，食慾不振，等等都有很好的調理作用。

南瓜：南瓜不僅口感香甜軟糯，而且不含蛋白質以及果膠等營養物質，經常吃一點，在養胃方面能有不錯的效果，既能夠有利於吸附體內的毒素，垃圾的排出，減輕脾胃的負擔，同時還可以提高腸胃的功能，改善脾胃虛弱的問題。